Возвращение :)

Всем привет!!!
Год назад с помощью этого сайта у меня получилось сбросить 20 кг и сразу же ушла в декрет.
Сейчас сыну 2 месяца и наступила пора опять приводить себя в норму.
Набрала я не много - 5 кг, но физическая форма оставляет желать лучшего.
В планах за год сбросить 10 кг (с 69 до 59), но только за счет жира, т.е. слегка нарастить мышечную массу, а % жира снизить (с 33% до 28%).
Итак к 4.11.2015 я должна  весить 59-60 кг при % жира не более 28. Удачи мне !!!!!!!!!!