Это интересно и обязательно к прочтению для любителей поголодать :)

Смит и коллеги выяснили, что гибкие диеты помогают не переедать, снизить вес, избежать депрессии и тревоги. Они также выяснили, что жесткие, “всё или ничего” диеты вели к перееданию и набору веса. Точно также, Стюарт и коллеги обнаружили, что ограниченные диеты ведут к симптомам расстройств питания, перепадам настроения и чувству тревоги. Гибкие диеты реже приводили к таким негативным эффектам. Эти результаты сходятся с повседневными наблюдениями -
отличная мысль. По-моему МЗР можно отнести к гибкой диете, потому как ешь все, обращая внимание только на калорийность рациона.

И сбалансированность, конечно, тоже

Ольга Бостан не сомневалась, что мы в одной лодке

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  мы-то да, но даже здесь иногда встречаются разного вида диеты - вроде три дня гречка, а потом все, что угодно. Даже если у меня  больше пустых калорий, чем 320 в день(как всегда - вредного - по максимуму),  пока это работает, заморачиваться на этой цифре не буду.

Я про свои вредности вообще молчу, ни дня без них . И всё равно МЗР работает