Дневник питания за 26.02.2023

Доброго времени суток. Молчание продолжается. Голоса совсем нет...а аппетит есть :)...лучше бы наоборот. :). Давно мечтала научиться печь .блины толстые на дрожжах. Научилась... забила в базу.....и поняла, что два таких блина....рацион на весь день...теперь не скоро печь буду :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет как в садике	150	227.4	13.7	17.5	3.6
Колбаса вареная, молочная	25	63	2.9	5.7	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Яблочное варенье 5тиминутка	50	65.9	0.2	0.2	15.8
Итого	605	479	21	28	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбный суп из форели	430	138.9	12	4.3	12.5
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	12	35.2	1.1	0.5	6.5
Итого	442	174	13	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное варенье 5тиминутка	150	197.5	0.5	0.5	47.3
Блины на дрожжах	2	617.5	15.8	19.7	93.8
Итого	390	815	16	20	141
Итого за день	1437	1468	50	53	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2023 18:11

Про блины 🤣🥞 круто. Но это так и есть.