Дневник питания за 25.02.2023

Доброго времени суток. Уже два дня молчания...Грипп дал осложнение на горло....Думала само пройдет, но пришлось идти к врачу.....Сижу на больничном .. и молчу....Играю в крокодил с домашними. Самое интересное, когда ты с людьми шепчешь или жестами пытаешься общаться ...они тебе в ответ тоже шепчут или жестами показывают. :хихикаю:. Начала писать на доске, так и они мне в ответ пытаются писать, особенно сын (8 лет).. хоть грамматику подтянем :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Яблочное варенье 5тиминутка	100	131.7	0.3	0.3	31.5
Итого	637	488	25	25	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбный суп из форели	300	96.9	8.4	3	8.7
Рисовая каша по 1-268	350	504	8.4	12.3	90.3
Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару	150	183	30.9	5.7	0
Морковь (Тушение)	200	63.8	2.5	0.2	12.5
Итого	1000	847	50	21	111

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	20	110	2	6	10
Итого за день	1657	1447	77	53	160