Дневник питания за 23.02.2023

Вот такой рацион в праздничный день (Всех защитников с праздником, хоть и прошедшим.....вчера не успела сесть за комп)....Торт на работе...Торт дома.....За то вкусно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	400	300	8.4	3.2	58.8
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	150	363	42.3	20.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Желе творожно-молочное	50	88.3	4.9	4.1	7.7
Итого	950	754	56	27	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметано-клубничный	1	442.6	8.5	20	56.7
Творог 4% жирности	110	149.6	23.1	4.4	3.3
Итого	299	592	31	24	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметано-клубничный	1	442.6	8.5	20	56.7
Салат греческий	100	79.6	3	6.3	2.8
Свинина мясная (Жарка в панировке)	150	407.6	19.7	36.5	0
Итого	439	929	31	62	59
Итого за день	1688	2276	118	114	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.