Дневник питания за 16.02.2023

Доброго времени суток.
Шестой день болезни
Первый день в движухе по дому...выздоравливаю значит.....
Рацион мне нравится...калорийность в пределах минимума....Ну и движений минимум :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины обычные	70	112.8	4.3	4.2	14.4
Яблочное варенье 5тиминутка	100	131.7	0.3	0.3	31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	820	248	5	4	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник куриный с сосисками	400	150	11.6	2.4	20.4
Итого	400	150	11	2	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье без колбасы	200	190	15.6	7.8	13.2
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Итого	251	329	16	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная земляника (bela bovino)	135	189	13.5	3.5	27
Итого	135	189	13	3	27
Итого за день	1606	916	47	32	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.