♀ → Е Л Е Н А ← ♀
24.04.2013 17:23
Дневник питания и тренировок за 24.04.2013
Привет всем 
. Вот странно
как-то вес скачет. Взвешиваюсь всегда в одно и тоже время перед
сном. А вес скачет как-то странно
. Вот странно
как-то вес скачет. Взвешиваюсь всегда в одно и тоже время перед
сном. А вес скачет как-то странно Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| актимель |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 11.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Суп гороховый |
100
|
42.2 | 3.7 | 1.6 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Горошек зелёный, вареный, с солью |
10
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| торт киевский |
100
|
481 | 5.4 | 20 | 49.1 |
| Итого | 1567 | 701.7 | 18.7 | 30.6 | 65.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| активиа питьевой чернослив |
290
|
232 | 8.1 | 5.8 | 37.1 |
| Итого | 290 | 232 | 8.1 | 5.8 | 37.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
150
|
151.1 | 28.8 | 4 | 0 |
| Салат из белокочанной и морской капусты |
100
|
84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Итого | 250 | 235.7 | 30.6 | 9.1 | 8.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Шоколад Ritter sport темный с лесными орехами |
15
|
83.3 | 0.9 | 6 | 6.2 |
| Итого | 105 | 214.7 | 2 | 6.4 | 36.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спагети с грудкой копченой и сметаной |
100
|
362.7 | 19.2 | 15.1 | 36.5 |
| торт киевский |
80
|
384.8 | 4.3 | 16 | 39.3 |
| торт Капучино рошен |
50
|
184 | 1.9 | 8 | 25.6 |
| Итого | 230 | 931.5 | 25.4 | 39.1 | 101.4 |
| Итого за день | 2442 | 2475.7 | 82.5 | 127.6 | 250.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Работа за компьютером
1 |
Итог |
|
Время |
420 |
420 |
сон
1 |
Итог |
|
Время |
300 |
300 |
ходьба (8 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
ходьба вверх по лестнице
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 105.7 ккал
Время: 740 мин
Ирина
24.04.2013 18:50
вечером Вы взвешиваете, то что наели и напили))) а утром, после
туалета - чистый вес
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
25.04.2013 00:39
Спасибо, просто утром недоступны весы
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
