Дневник питания за 02.03.2018

Всем привет. Рацион на удивление нормальный, хоть и не планировала, а ела что было. Активность свелась к беготне по аптекам и уходом за больным ребёнком....подхватил где то простуду. Вот удивляюсь я детям....темп 38.5 бегает как всегда.....я при 37.1 уже лежу вся такая больная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	55	144	4	1	28
Сыр российский	40	145	9	11	0
Сыр плавленый, российский	20	60	4	5	0
Колбаса вареная, докторская	40	102	5	8	0
Итого	155	452	22	27	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с рисом	350	162	12	9	5
Ржаной хлеб	25	64	2	0	12
Десерт "Птичье молоко"	50	144	2	6	19
Итого	425	371	17	17	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Свинина грудка	100	261	22	18	0
винегрет Обычный	250	174	5	5	26
Мандарин	15	5	0	0	1
Итого	365	441	28	24	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит	1	0	0	0	0
Масло льняное	5	44	0	5	0
Кефир 1%	100	40	3	1	4
мука льняная	5	15	1	0	0
Итого	111	100	4	6	4
Итого за день	1056	1365	72	75	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.