Сижу на диете... Ем только морковку

Решила с утра заняться бегом.
Добежала до кухни, сделала кофе, сижу - бегаю глазами по монитору... 
Прям чувствую - спорт, это моё...))

Пропала страница с закладками, заметками и т.д., может кто знает КУДА?

Маленький отчет о НГ.Вес с минусом 64,8, настроение супер! Благодаря МЗР я смогла выгллядеть вот так



А вот это уже праздную во всю, весь вечер танцевала, есть было некогда

елку делала племянникам из конфет
Всех с Новым годом!!!!!!!!!!!! Здоровья Вам и новых побед!!!!!!!!!!!

Сегодня мои весы подарили мне новогодний подарок - 65,0 кг. Ура!!!Сегодня закончился воркаут и финальный рывок прошёл на ура 50 негатиных подтягиваний и 200 приседаний с полным контролем техники всего за 30 мин. Очучения не передаваемые  Результаты -20 кг , 20,5 см -с талии, 17 см- с живота, 18 см - с бедер - по 1,5 см с колен, по 1,5 см с каждого бедра  : всего: 65,5 см [IMG] % жира -6,5%, теперь уже 28,9, что входит в норму. По всем показателям я теперь вхожу в норму Здесь мой отчет на острове Руса 
План на будещее :
 январь - середина февраля  - попытаюсь нарастить массу за счет мышц, в плане 2-х разовое посещение тренажерного зала, основной упор на мышцы спины и бедер, в другие дни буду изучать йогу (если есть хорошее видео, буду рада), питание на 10% больше поддерживающего
февраль - март - силовой комплекс с гирями, питание поддерживающее (в районе 1800 кКал)
апрель - сентябрь - жиросжигание, так далеко я еще не заглядываю, поэтому комплексы буду подбирать ближе к апрелю 
 К Новому году готова. Платье выше колен (вообще не прилично короткое ) впервые за 10 лет
 настроение отличное, чего и Вам желаю
 С Наступающим Новым годом !!!!!!!!!!!!!
Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Вчера у сестры было ДР и я для развлечения взяла на прокат эту приставку с кучей разнообразных дисков (приставка с  камерой, коротая отслеживает движения). Общие впечатления ...ВАУ...СУПЕР..!!!! Но больше всего меня впечатлил диск с танцами по которому мы устроили соревнования в разных стилях, а мальчики поборолись в боевых искусствах. Все были мокрые и довольные и практически ничего не ели...некогда было .Сегодня с утра я в свой законный выходной от воркаута целых полтора часа провела  танцуя в различных стилях и сложностях. Как показала программа я потеряла 102кКал (там были перерывы на установку и проч.) и получила  море удовольствия . Теперь хочу себе на всегда такую игрушку с фитнес диском