- красиво положить еду, полюбоваться
- почувствовать аромат еды
- есть медленно, чувствовать текстуру
- есть по голоду
- вовремя останавливаться

900 гр картошки натереть и отжать, добавить соль и отжать.
+2 яйца добавить
+75 гр муки через сито
+15 гр оливкового масла (20 было много) на сковородку
По 6 мин жарить с каждой стороны без крышки.
6 олажек 240 гр.
КБЖУ 100 гр без учета масла: 106/3/2/19.
Я наелась четырьмя драниками.

На 2 сковородки:
- 500 гр кабачка (натереть, добавить соль, 15 минут подождать, чтобы стекла жидкость)
- яйцо
- мука 50 гр (просеять через сито + разрыхлитель)
+ 15 гр оливкового масла на каждую сковордку
Обжарить минуты по 3 с двух сторон, еще 5 потушить.
КБЖУ на 100 гр: 100/2/6/9.
Есть со сметанкой.

Приготовила на ужин большой омлет с колбасой, сыром, хлебом, помидором. Вкуснота. Сытно.
300 грамм.
530 калорий. БЖУ:35/38/22.