Марина
17.06.2022 20:21

Дневник питания за 17.06.2022

Мой организм почему-то категорически не переносит жару, в жаркую погоду у меня кружится голова и состояние на грани обморока. Поэтому, чтобы нигде не упасть пришлось побольше поесть сегодня. 
Но и по шагам день очень даже удачным вышел)))
Сегодня ездила в универ, побегала между корпусами, но в итоге бумажный диплом сдала на кафедру и мне его подписали))) Как закончила в институте, зашла в пекарню пообедала (вся порция была весом не более 150-200 гр, но не знаю сколько чего было в ней, так что и то, и то посчитала по 150 грамм). 
Утром выяснилось, что моя карта в автобусе в стоп листе, так что после обеда пришлось прогуляться от универа 2 остановки до старой работы и снять наличку 
Сейчас сижу мучаюсь с написанием речи для защиты диплома... Кажется весь писатель, который был во мне скрыт, выгорел во время написания диплома :D Попробую завтра на свежую голову, может лучше дело пойдет )

Сегодня вечером зашла к соседке, чтобы забрать контакты ЖЭКа нашего, так она сказала мне, что вон как к диплому готовлюсь, аж похудела, а я смеюсь про себя, ведь на самом деле это я потолстела еще :D:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат с семенами льна
104
34.8 1.5 1.1 4.1
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
4.7 0.6 0.1 0
Филе куриного бедра с овощами в соевом соусе
208
191.4 21.4 8.1 5.8
Смесь чечевицы
47
138.2 10.8 0.8 19.9
Огурцы маринованные
86
10.3 0 0 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
150
158.3 3 5.6 22.8
Фрикасе из курицы
150
352.8 21.5 28.3 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1.5
3.6 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
4.7 0.6 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы