Ангелина
06.12.2022 21:53
Такс… первый день пошел под запись. Еще не до конца разобралась с
функционалом…но старалась разобраться. Но даже первый день сразу
показал перекос в питании, который нужно будет поправлять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
140
|
487.9 | 17.1 | 8.6 | 85.7 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб зерновой ржаной |
26
|
47.6 | 1.4 | 0.3 | 9.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Спагетти#2 |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 1037 | 39 | 21 | 173 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный гуляш с луком и сметаной |
150
|
180 | 20.9 | 8.7 | 3.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
100
|
118 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
| Итого | 350 | 298 | 25 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатный Микс [Белая Дача] |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Котлеты куриные с кабачком |
150
|
238.1 | 17.4 | 15.2 | 7.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 254 | 18 | 15 | 9 |
| Итого за день | 1370 | 1589 | 83 | 46 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
