Maria
31.08.2012 02:50
Дневник питания и тренировок за 31.08.2012
Завтрак у меня был не типичный 
фото
прилагается (кстати, у меня на мониторе компа выглядит очень ярко,
аж глаза режет, а на буке вообще тускло, где правда
:think ... Остальное,
как всегда, что осталось то и буду есть ... когда я уже все съем,
не пойму :\ Супруг меня жадной белкой теперь называет
фото
прилагается (кстати, у меня на мониторе компа выглядит очень ярко,
аж глаза режет, а на буке вообще тускло, где правда
:think ... Остальное,
как всегда, что осталось то и буду есть ... когда я уже все съем,
не пойму :\ Супруг меня жадной белкой теперь называет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пыльца |
45
|
69.8 | 9 | 0.9 | 6.8 |
| Чай с мятой |
300
|
12.9 | 1.8 | 0.3 | 0.6 |
| Картофель |
125
|
96.3 | 2.5 | 0.5 | 20.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1351 | 515.3 | 19.9 | 9.3 | 89.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 510 | 2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Жерех |
210
|
207.9 | 39.5 | 5.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
11
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 709 | 493.5 | 70 | 18.7 | 11.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
370
|
196.1 | 10.7 | 9.3 | 14.8 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Итого | 620 | 437.7 | 11.5 | 10 | 71.2 |
| Итого за день | 3690 | 1460.1 | 102.6 | 39.2 | 170.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Лана
31.08.2012 09:46
На фотке баклажанов явно не 100 грамм 
у меня все
отличного естественного цвета отражается, так что надо тебе
наверное цветность\контрастность подкрутить в настройках
компустера
у меня все
отличного естественного цвета отражается, так что надо тебе
наверное цветность\контрастность подкрутить в настройках
компустера
Maria
31.08.2012 10:18
Лана, почему не 100? они же скручены с начинкой ... это ж языки
Естественного т.е. не сильно яркие? ... если не сильно - значит комп
Естественного т.е. не сильно яркие? ... если не сильно - значит комп
Maria
31.08.2012 13:43
блин, я то хочу что бы было ярко ... спасибо, девочки будем исправлять
будем исправлять
Maria
31.08.2012 15:11
готовила ... да там готовки то на 20 минут ... как раз пока чай
усвоился (правда баклажаны уже были порезаны и замочены с вечера)
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
Насть, вот скажи, красный цвет на фотке сверх яркий ... или так просто - красный? и морковка коричнево-оранжевая или красно-оранжевая?