28.08.2012 09:32

Дневник питания и тренировок за 28.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Овсяная крупа	45	153.9	5.5	2.7	26.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Шоколад в порошке	6	29	0.3	1.5	3.9
фаршированные баклажаны	200	95.2	4.4	4.4	9.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кедровый орех	7	47.1	1	4.8	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	878	448	15	17.8	57.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный	40	118.8	10.3	8.3	0
Печень говяжья	40	50.8	7.2	1.5	2.1
Хлеб ситный молочный	15	32	1.1	0.1	7
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	528	255	20.3	12	16.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Драники	150	104	4.5	1.4	19.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ситный молочный	20	42.7	1.5	0.2	9.3
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	916	495.7	13.1	18.1	70.6