timmur25
25.08.2012 19:26
Дневник питания и тренировок за 25.08.2012
Очень хороший день. Хотя жиры все равно впереди.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт Панчо |
80
|
216 | 0 | 10.5 | 26.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 180 | 244 | 0.1 | 10.5 | 33.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цепеллины |
200
|
233.6 | 8.2 | 17.8 | 10.8 |
| Грибной суп |
200
|
101.8 | 1.6 | 6.8 | 9.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 335.4 | 9.8 | 24.6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ горячего копчения |
50
|
86 | 16.4 | 2.3 | 0 |
| сыр тильзитер |
23
|
73.8 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| йогурт с содержанием молочнокислых бактерий |
60
|
39.6 | 2.4 | 2 | 2.9 |
| творог натуральный Fromage blanc 7,8r0 |
45
|
49.5 | 3.2 | 3.5 | 1.3 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
36
|
195.1 | 2.7 | 12.2 | 18.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| crips original |
78
|
280.8 | 8.6 | 1.9 | 46.8 |
| Итого | 522 | 854.8 | 40.9 | 27.9 | 98.2 |
| Итого за день | 1302 | 1434.2 | 50.8 | 62.9 | 151.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
