Maria
25.08.2012 03:30
Дневник питания и тренировок за 25.08.2012
Не может мой организм на 1200ккал жить ... поэтому он героически
съел пару леденцов и семак 
... я
думаю, съел бы еще чего, да уснул ... в последнее время семечки
меня так усыпляют
... хочется спортом заниматься, опять уезжала из дома да сбила весь
режим! Ужас 
... я
думаю, съел бы еще чего, да уснул ... в последнее время семечки
меня так усыпляют
... хочется спортом заниматься, опять уезжала из дома да сбила весь
режим! Ужас Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
25
|
38.8 | 5 | 0.5 | 3.8 |
| Чай с мятой |
300
|
12.9 | 1.8 | 0.3 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
85
|
278.8 | 0.7 | 0 | 68.3 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Льняная каша |
70
|
228.8 | 8.2 | 5.2 | 38.1 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1300 | 677.4 | 19.2 | 7.2 | 132.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 360 | 2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
280
|
67.2 | 1.7 | 0.8 | 12.9 |
| Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук порей |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Чеснок |
16
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная |
100
|
109 | 18.8 | 3.8 | 4.7 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Соль |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 291.3 | 27.2 | 9 | 29.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 580 | 78.9 | 0 | 0 | 19.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
195
|
169.7 | 35.7 | 2.3 | 1.6 |
| Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Сок лимонный |
13
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соевый соус |
20
|
10.1 | 1.2 | 0 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 350 | 268.6 | 41.1 | 8 | 7.4 |
| Итого за день | 3266 | 1329 | 88.6 | 24.9 | 190.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Maria
26.08.2012 11:21
Так я обычно поздно очень ложусь ... а тут села семак пощелкать, и
чуть на кресле не уснула! ... кое как переползла на кровать
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
