Аппетитные булки
27.06.2013 13:24
ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА
10 граммов жиров - это:
Источник.
- 2 чайные ложки любого растительного масла, или
- Nut butters:
EFA, Omega 3 6 9 ( EPA DHA )
Coconut Oil: - 12 г сливочного масла, или
- 15 г обычного (не облегченного) майонеза, или
- 2 желтка, или
- 2 целых яйца, или
- примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта),
или
- около 250 г говяжьей печенки, или
- 80 г говяжьего языка, или
- 35-40 г вареной колбасы или сосисок, или
- 55 г курицы (а без кожицы, естественно, гораздо больше),
или
- 140 г горбуши, или
- 450 г хека, или
- 1 кг 667 г трески, или
- 1 кг 667 г креветок, или
- 1,5 г тресковой печени, или
- 285 г 3,5-процентного молока, или
- 100 г 10процентных сливок, или
- 35 г 30-процентной сметаны, или
- 55 г жирного творога, или
- примерно 2 кг обезжиренного (0,5-0,6%) творога,
или
- 35 г «Российского» сыра.
Источник.
4
5
Анастасия
27.06.2013 14:27
Очень интересные у вас посты))))) Так интересно читать и смотреть.
спасибо!
Аппетитные булки
27.06.2013 16:31
Спасибо, Анастасия!!!
Мне
приятно слышать такие слова!!!
Мне
приятно слышать такие слова!!! 
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
27.06.2013 17:58
а можно каждый день пробовать разные жиры, но в определенном кол-ве
Юлия
27.06.2013 20:51
Интересная, полезная информация.
Очень наглядно.
Спасибо!
Очень наглядно.
Спасибо! 
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
