Дневник питания и тренировок за 14.06.2013

В целом рацион без замечаний. Мало физических упражнений в этот день (пресс).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
паштет лососевый 13.06.13	250	141	25.3	4.5	0.3
витамины Пантовигар тиамин (витамин В1)60 мг кальция D-пантотенат (витамин В5)60 мг медицинские дрожжи100мг L-цистеин20мг кератин20мг пара-аминобензойная кислота20мг	1	0	0	0	0
витрум кардио омега-3-полиненасыщенных жирных кислот этиловые эфиры 1000 мг в т.ч. эйкозапентаеновая кислота (EPA) 300 мг докозагексаеновая кислота (DHA) 200 мг α-токоферол (вит. Е) 2 мг	1	10	0	1	0
льняное масло тверское	3	26.9	0	3	0
запеканка их курицы 13.06.13	100	100.8	21.1	1.4	0.9
Итого	355	278.7	46.4	9.9	1.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины Пантовигар тиамин (витамин В1)60 мг кальция D-пантотенат (витамин В5)60 мг медицинские дрожжи100мг L-цистеин20мг кератин20мг пара-аминобензойная кислота20мг	1	0	0	0	0
паштет лососевый 13.06.13	250	141	25.3	4.5	0.3
паштет лососевый 13.06.13	235	132.5	23.7	4.2	0.2
рулет 100г-1шт	100	156.9	38.9	0	0.2
Итого	586	430.4	87.9	8.7	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины Пантовигар тиамин (витамин В1)60 мг кальция D-пантотенат (витамин В5)60 мг медицинские дрожжи100мг L-цистеин20мг кератин20мг пара-аминобензойная кислота20мг	1	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	10	33.1	1.4	1.4	3
паштет лососевый 13.06.13	255	143.8	25.8	4.6	0.3
рулет 100г-1шт	100	156.9	38.9	0	0.2
творог 1% савушкин хуторок	200	158	32.6	2	2.6
молоко топленое 12.06.13	30	21	1.8	0.3	3
Итого	596	512.8	100.5	8.3	9
Итого за день	1878	1474.3	283.2	32.6	12.9