Дневник питания и тренировок за 09.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода Миргородская	350	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	1107	207.7	11.1	9.4	19.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Вода Миргородская	150	0	0	0	0
Кизил	25	11.3	0.3	0	2.3
Тыквенные семечки, жареные без соли	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	440	137	6.8	9.1	7.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Пшеничная мука, высшего сорта	25	83.5	2.7	0.3	17.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Клубника, сырая	30	9.6	0.2	0.1	1.7
Итого	310	590.2	41	31.1	35.1