Лулу
28.05.2022 23:55
Дневник питания за 28.05.2022
не лучший день. Пришли плохие результаты анализов на гормоны
и железо. Я расстроена. С утра была мигрень. Состояние было отстой,
ела что хотелось. Джем, чипсы, покупной хумус...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
7
|
196 | 8.4 | 2.1 | 36.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
30
|
105.3 | 2.4 | 0.3 | 23.4 |
| Тыква (Тушение) |
100
|
20 | 1 | 0.1 | 4 |
| Джем Апельсиновый [Exotic People] |
100
|
240 | 0 | 0 | 60 |
| Имбирный чай |
350
|
27.7 | 0.7 | 0.4 | 4.9 |
| Итого | 660 | 663 | 12 | 11 | 128 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосовый компот. Консервы |
350
|
311.5 | 0.7 | 0.3 | 76 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
| Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
| Бразильский орех |
21
|
138.4 | 3 | 14.1 | 0.9 |
| Томат Розовый [Prisma] |
10
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 466 | 817 | 16 | 35 | 110 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Чипсы картофельные |
70
|
364 | 3.9 | 21 | 37.1 |
| Хумус с Кедровыми Орешками [Рестория Шеф ] |
100
|
236 | 6 | 19 | 11 |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
2.8
|
9.5 | 1.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 272 | 631 | 11 | 40 | 53 |
| Итого за день | 1398 | 2112 | 40 | 86 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
