Дневник питания за 26.05.2022

Становиться легче себя контролировать касательно сладкой и нежелательной пищи.

Одно из главных наблюдений за последние дни: сладкого хочется именно после еды. В Индии, например, есть такая особенность питания, согласно которой во время обедадолжны удовлетворяться все вкусы: и кислый, и сладкий, и соленый, и горький... тогда и ум будет спокойным. Мое желание съесть пряник как раз из этой оперы. Я поела, я сыта, но ум не удовлетворен до конца, ему хочется еще и сладкого вкуса!

Сегодня Экадаши, но голодать я оказалась не готова, с утра чувствовала голод. Поститься решила на зерно-бобовые. Поэтому я потушила овощи в кокосовых сливках и сварила киноа. Ела абрикосы, пила гранатовый сок, и ореховую смесь.

С животом стало легче, но пока есть боли в области желудка. В планах найти чаи для жкт, слизезаживляющие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью	20	5.4	0.5	0	0.5
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	100	12.3	0.6	0	3.4
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Киноа, неприготовленная	100	368	14.1	6.1	57.2
Смесь Сухофрукты и Орехи [Красная Цена]	100	630	8	54	27
Цветная капуста (Тушение)	100	30	2.1	0.3	3.9
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Зира [Сырье и приправы]	5	5.6	0.6	0.3	1.6
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	5	45	0	5	0
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Кокосовое Молоко 18% [Midori]	100	172	1.5	18	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сок Гранатовый [Grante]	300	186	0	0	46.5
Водоросли Нори [Miyata]	2.8	8.3	1	0	1
Абрикосы	240	105.6	2.2	0.2	21.6
Томат Розовый [Prisma]	100	19	0.6	0	4.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Итого	1459	1726	34	89	189
Итого за день	1459	1726	34	89	189