Юлия Богданова
03.07.2023 15:43
Дневник питания за 03.07.2023
Третий день в санатории,так получилось,что сфотографировать еду не
получилось,то телефон был на подзарядке,то неохота было доставать
из сумки.но поверьте на слово,кормят здесь отлично!как кормиться
таким образом в обычной жизни?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша манная |
150
|
212.7 | 5.9 | 8.4 | 28.2 |
| Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
100
|
250 | 11 | 15 | 17 |
| Гренки |
50
|
81.7 | 3.3 | 2 | 12.7 |
| Итого | 500 | 698 | 27 | 30 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожное песочное с кремом |
50
|
242.5 | 2.6 | 14.1 | 26.1 |
| Итого | 200 | 243 | 2 | 14 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
| Гуляш |
75
|
244.5 | 18.7 | 16.5 | 5.8 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Салат (огурци, помидоры, перец) |
100
|
53.8 | 1 | 3.8 | 3.7 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
100
|
336 | 4.4 | 7.3 | 63.1 |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
50
|
93.5 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 625 | 948 | 34 | 37 | 119 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ ИЗ ЩУКИ |
100
|
189.1 | 12.2 | 10.2 | 11.5 |
| Картофель по домашнему |
150
|
371.5 | 8 | 27.6 | 24.5 |
| Паста Карбонара с Сыром и Беконом [Мираторг] |
100
|
185 | 7.9 | 9.3 | 17.4 |
| Клубничный Мохито [Baggins Coffee ] |
1
|
216 | 0.2 | 0 | 51.8 |
| кекс со смородиной |
100
|
340.7 | 5.5 | 17.6 | 39.6 |
| Итого | 502 | 1302 | 33 | 64 | 144 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Булочка Крендель [Дарница] |
100
|
271 | 6.9 | 5 | 50 |
| Итого | 250 | 352 | 11 | 8 | 56 |
| Итого за день | 2077 | 3544 | 109 | 154 | 423 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
