Юлия Богданова
02.07.2023 20:22
Дневник питания за 02.07.2023
Сегодня второй день нахождения в санатории,сбились режимы сна и
бодрствования,а может это от грядущего полнолуния.совершенно не
могу заснуть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой |
100
|
353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
100
|
257.7 | 11.3 | 14.1 | 18.9 |
| Итого | 300 | 764 | 41 | 27 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченные яблоки с корицей |
100
|
78 | 0.8 | 1.5 | 14.7 |
| Итого | 100 | 78 | 0 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса] |
200
|
110 | 4.6 | 8 | 5.4 |
| Колбаски Гриль "Нежные" [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 12.5 | 19 | 0.1 |
| Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис) [Хлеб Соль] |
100
|
20 | 1 | 0 | 4 |
| Сок Вишневый [Наш Сок] |
100
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
100
|
555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Итого | 600 | 949 | 23 | 65 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Корицей [Карусель] |
100
|
391 | 8 | 10.4 | 66 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
100
|
5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 396 | 8 | 10 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Биточки паровые из говядины, по 1-454 |
100
|
192 | 14.5 | 10.8 | 9.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
100
|
435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Итого | 515 | 989 | 25 | 44 | 121 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
| Итого за день | 1865 | 3256 | 103 | 152 | 361 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Малина
02.07.2023 21:09
Не медитируеие? За час до сна хорошо помогает расслабиться. Или как
альтернатива - медленная дыхательная гимнастиках👍
Юлия Богданова
03.07.2023 04:30
Ольга
Малина, надо,ленюсь
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
