Дневник питания за 10.11.2022

Сутки стоял туман в городе такой, что аж тяжело было дышать. Зато я теперь знаю, как в машине включать противотуманки передние и задние :crazy:. До этого ими не пользовалась вообще, они иногда автоматически включались (есть такая функция), если машина думала, что попала в опу темную. А тут пришлось сутки ездить с ними. Туман прям как из мультика "Ёжик в тумане" . Если в светлое время суток еще можно что-то разглядеть на расстоянии 5 метров, то в темное - полный швах! Все едут очень осторожно, особенно на объездных города (там вообще молоко плотное). Впереди едущую машину еще видно по красным габаритным огонькам, а вот те что сбоку выскакивают - нет. Вчера вечером даже знаков дорожных не было видно, только когда вплотную к ним подъезжаешь только тогда можно их разглядеть. В общем, такого тумана я давно не видела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная на молоке с тыквой	290	241.9	10.7	7.5	32.2
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	798	294	12	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Булочка в Дорогу [Колос]	20	58	1.5	0.8	10.8
Буженина из Индейки [Инди Лайт]	22	24.2	2.6	1.1	0.9
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево]	38	101.1	11.2	6.3	0
Итого	90	248	17	14	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	151	21.1	0.9	0	5.7
Шпинат	27	6.2	0.8	0.1	0.5
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Отварная куринная грудка.	120	166	36	2.2	0.7
Хлопковое масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	38	79.8	2.7	0.4	16.7
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	10	40	0.3	1.1	7.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	754	427	42	13	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик "Арахис и карамель"	50	228	10	16	4
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	250	228	10	16	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос]	45	94.5	2.9	0.5	19.8
протеиновый батончик "Арахис и карамель"	50	228	10	16	4
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	800	480	25	24	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4092	1679	106	81	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.11.2022 15:13

Утром шла на работу, девятка обняла столб всем капотом и передком. Как? Ну очень странная ситуация, типа на скорости метра на три раньше повернула. Женщина, в шоке, жива.. Думаю, туман и тут сыграл роль.

Тучка 10.11.2022 15:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,6), думаю, что сыграл + еще может летняя резина (утром 0 был) + скорость

Валентина Николаевна 10.11.2022 15:38

Пару раз приходилось ехать в сплошном тумане - это жесть. Печально

Ни скорости, ни видимости. Максимум, наверное, было 5-10м. Ловила себя на мысли, что если бы не знала дорогу до каждой выбоины и кочки, то лучше где-то переждать хотя какое-то время.

Лаванда 10.11.2022 18:28

Да...туманище вчера был сильный, из окна 5 этажа не было видно что там внизу во дворе. Привет землячкам!

Тучка 13.11.2022 09:35

Лаванда,

Мария Лионова 14.11.2022 16:29

О у нас тоже дней пять назад был красивый густой туман. Я, как вышла на улицу-ощущение, что в сказку попала. Так красиво... Но мне-то проще. Я-пешеход С улыбкой

Иринка 14.11.2022 16:59

А у нас метель сегодня, и похоже, к вечеру и завтра день жестянщика🙈

Тучка 14.11.2022 20:26

Мария Лионова, пешеходам тоже нужно быть осторожными - в тумане водителям их плохо видно Извини!

Тучка 14.11.2022 20:29

Иринка, зима пришла у Вас! Я пока не очень хочу ее прихода. У нас два дня очень тепло было, вчера аж до +13. А вот завтра обещают уже минус. Смотрю, многие еще машину свою не переобули... тоже не за горами день жестянщика

Иринка 15.11.2022 05:16

Тучка, 😳 да, сегодня утром минус 8,а следующие две ночи до минус 23🙈

Тучка 15.11.2022 06:56

Иринка,