Дневник питания за 06.07.2022

Всех приветствую и желаю плодотворного времяпровождения! 

Со вчерашнего вечера решила отказаться от кондиционеров, так как нос периодами отказывается выполнять свои функциональные обязанности и подмачивает мою репутацию здорового человека. А заставлять его работать с помощью назальных спреев я не очень хочу, так как это грозит привыканием. К ним я стараюсь прибегать только на короткое время, когда уже нос объявляет мне бойкот конкретный. 
В общем на улице жара и я решила охлаждаться сквознячками :crazy:. На работу ехала с ветерком из открытых окон машины, и ... это понравилось моему носу... Так как дорога проходила по объездной города, вдоль лесополос и полей, то запахов асфальта, домов, бензина нос не улавливал. Зато почти каждые 250 - 300 метров ароматы лета менялись друг с другом. То доносился запах зрелой травы, то запах деревьев, то опять сменялся на траву, но уже скошенную. А иногда ветер доносил свежесть какого-то водоема. Я наслаждалась дорогой на работу, вдыхая теплые оттенки лета, и мне было жаль, что я еду туда. Мне было жаль, что я не успеваю насладиться летом. Как хочется много сделать, как хочется это сделать на свежем воздухе. А еще захотелось побывать под теплым летним дождем, половить своим носом крупные капли и унестись в безмятежность.

Итак, с лирикой закончила приступаем к физическим упражнениям. Сегодня выкроила для себя время позаниматься в спортзале. Надо, надо растрясти жирок, а то стоит себе на месте и не хочет меня покидать. 
4,5 км ходьбой стараюсь уложиться в 40 минут. Пока мне это не удается. Иногда перехожу на медленный бег, прислушиваясь к своим коленям. Кардио мой основной и любимый блок. 
Потом пошли нелюбимые упражнения, но очень необходимые для пузика. 
И еще делаю "бабочку" для грудной мышцы и упражнения на спину. 
Вот такие легкие упражнения я делаю в удовольствие. Можете закидать меня тапками, что я так мало работаю над физикой. Я готова их ловить! :)