| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с помидорами |
180
|
215.3 | 14.8 | 15.1 | 3.6 |
| детокс коктейль |
15
|
38.1 | 4.9 | 0.4 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 845 | 379 | 24 | 19 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Козинаки |
25
|
104.9 | 0.6 | 5 | 15.5 |
| Итого | 305 | 330 | 10 | 14 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Отварная куринная грудка. |
110
|
152.1 | 33 | 2 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос] |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.8 |
| Итого | 485 | 377 | 39 | 11 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Творог влажный 1% жирности, без добавления соли |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
| Итого | 110 | 137 | 13 | 7 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая кашаМОЯ |
120
|
108 | 3.1 | 1.7 | 20 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
50
|
145 | 5.1 | 12.9 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 366 | 10 | 22 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 350 | 78 | 1 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 4043 | 1750 | 107 | 77 | 149 |
Как было б здорово, если б отпуск был 2-3 месяца!
.