Тучка
22.06.2022 11:34
Дневник питания за 22.06.2022
Сегодня еще денек правильного питания и подготовка к двухдневному
неправильному питанию. Завтра выдвигаемся в культмассовый поход на
байдарках, затем в гости к казакам... ох, чем они нас будут кормить
могу только догадываться, но сало и самогон у них
обязателен :crazy: Сало я конечно отведаю. А вот
самогон... нееее, не моё, однозначно! Коллеги закупили еще водки, я
же прикупила для себя полусухое вино и пару баночек пива... Думаю,
на два дня мне будет достаточно).
После похода в гости к казакам двинем путь в санаторий. Там директор уже распорядился по поводу приличного ужина для нас с живой музыкой. Короче меня ждет неконтролируемый прием еды и зрелищ. Посмотрим по весам, во что мне это выльется)))).
Учитывая это всё буду стараться грести усердно веслами:exercise:.
P.S. Захотелось сегодня утром съесть яичницу с помидорами, пусть там есть трансжиры... но как же ж мне было вкусно:ah:. А также подглядела :oops:у Галины молоко с клубникой и себе на завтрак такой коктейль забабахала)
После похода в гости к казакам двинем путь в санаторий. Там директор уже распорядился по поводу приличного ужина для нас с живой музыкой. Короче меня ждет неконтролируемый прием еды и зрелищ. Посмотрим по весам, во что мне это выльется)))).
Учитывая это всё буду стараться грести усердно веслами:exercise:.
P.S. Захотелось сегодня утром съесть яичницу с помидорами, пусть там есть трансжиры... но как же ж мне было вкусно:ah:. А также подглядела :oops:у Галины молоко с клубникой и себе на завтрак такой коктейль забабахала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
25
|
69.5 | 2.4 | 6.1 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
162
|
100.4 | 4.7 | 5.7 | 7.6 |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Яичница с помидорами |
180
|
215.3 | 14.8 | 15.1 | 3.6 |
| Итого | 877 | 430 | 22 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево] |
44
|
117 | 13 | 7.3 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Итого | 344 | 434 | 17 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная куринная грудка. |
118
|
163.2 | 35.4 | 2.1 | 0.7 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос] |
50
|
105 | 3.3 | 0.5 | 22 |
| Итого | 468 | 376 | 46 | 6 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 50 | 313 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Чеснок, зелень |
25
|
11.5 | 1.6 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
18
|
57.6 | 2 | 0.5 | 11.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 505 | 185 | 6 | 7 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 350 | 60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого за день | 3694 | 1799 | 110 | 83 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Марина Листопад
22.06.2022 11:37
Красотень 
Отличный завтрак
Отличный завтрак
Тучка
22.06.2022 11:42
Марина
Листопад, 
спасибо
спасибо 
Продуктовый адвокат
22.06.2022 11:58
Вот это отдых.) Щедрое у Вас начальство.
Я б сама тем казакам самогонки принесла.😅 А то одногруппница дала в плату за конспекты, а она так и лежит теперь. Я совсем немного выпила.
А откуда трансжиры в яичнице? Во фритюре делалась?)
Я б сама тем казакам самогонки принесла.😅 А то одногруппница дала в плату за конспекты, а она так и лежит теперь. Я совсем немного выпила.
А откуда трансжиры в яичнице? Во фритюре делалась?)
Майя
22.06.2022 12:30
Вёслами пусть коллеги гребут, а вы с казаками пойте да пляшите!
Продуктовый адвокат
22.06.2022 14:07
Тучка,
Ну, от чайной ложки масла никто не умирал.) Я на сковороду лью
ровно крышечку масла от бутылки с этим же маслом и размазываю по
обычной советской чугунной сковороде. Папе там омлеты и яичницы
жарила на минимальном огне на средней комфорке под крышкой. До
полной готовности доводила уже как бы на пару. Газ выключалв, а
яйца себе под крышкой дальше готовились. Не пригорает, не надо
ничего сливать и трансжиров там аж почти нет.
У нас есть кто
не прочь поприставать к казакам, особенно к тем, кто наливает
самогоночку)
Продуктовый адвокат
22.06.2022 18:37
Тучка,
Всё. Вызываем скорую.🤣 Ничего страшного. Не фритюр же. На ПП многие
допускают жарку в масле, если его не больше чайной ложки (5 грамм).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.06.2022 19:29
Тучка,
надеюсь, стриптиз тоже будет?
Тучка
23.06.2022 06:27
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), вот уж неееет.... там комаров полно)))) стриптиз когда
медленно и под музыку... а на природе с комарами, думаю,
другая картина будет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.06.2022 08:58
Тучка,
средство ж есть антикомариное
Maru_Sova
23.06.2022 10:23
Не переживайте, вред трансжиров был несколько переоценен, не так
всё страшно. Потом расскажите чем угощали, там определённо будет
что-то вкусное и жирное 🤤
