Дневник питания и тренировок за 13.06.2022

Итак, после 5,5 лет отсутствия в спортзале, вчера вечером я подписала договор и приобрела клубную карту фитнес центра на двоих с ребенком на год. И уже сегодня после долгого отсутствия, окунулась в атмосферу спорта и релакса.

Минус только в одном, что я не смогу бывать там чаще, чем 1-2 раза в неделю. Но, ничего... дома продолжу дополнительно заниматься. И еще минус во временном несовпадении моего посещения и групповых занятий, на которые я хочу попасть (я в это время работаю).

Сегодня мне сделали медицинскую диагностику. Результаты более или менее утешительные. Физическая подготовка еще осталась))) . Кстати и жира, как оказалось, у меня не так уж и много - 2,5 кг висцерального. (от которого нужно срочно избавиться). Оказалось много мышечной массы... вот теперь задумалась, нужна ли она мне в таком количестве))).
После диагностики мне сделали аппаратный лимфодренажный массаж. Делала его впервые поэтому ощущения пока неоднозначные... Буду я еще его делать - не знаю, но пока нет.
После этого я прошлась по беговой дорожке - как же я по ней соскучилась! 30 минут мне хватило, чтобы вспотеть.
После пошла за ребенком, который находился все это время в игровой комнате с воспитателем. Забрала его и мы вместе посетили аквазону... Поплавала я пляжным стилем с отягощением в виде ребенка на шее в крытом бассейне,  а затем в бассейне на открытом воздухе... (такой стиль я тут не обнаружила, поэтому записала в тренировке "брасс", время тоже написала примерное, т.к. невозможно было определить сколько занималась физ. упражнением и сколько баловством в воде).
Посетили мы также финскую сауну и хамам... Всё! Так как ребенок еще спит днем, времени у нас больше не было. И мы срочно покинули клуб. В итоге по времени у нас заняло 3,5 часа. Думаю, для первого раза нормально. Это чисто было знакомство).
Мне еще вечером предстоит прогулка с ребенком, поэтому я чувствую, что вечером не смогу сделать запись в дневник.
Меню составляла заранее, возможно потом я его скорректирую по факту. Могу не съесть всё что написала.