Тучка
08.06.2022 22:20

Дневник питания за 08.06.2022

Погода стоит замечательная. Как в народе говорится: "Хочется обнимашек, вкусняшек, целовашек. Не хочется на работу вставашек и людей-говняшек."
Сидишь на работе летом, и заставляешь себя работать. Погода прям зовет тебя из четырех стен. Вот в зимний период (поздняя осень-ранняя весна), если надо куда-то по работе побегать, то собираешься с духом долго, а в летний период - только свисни, аж пятки будут сверкать. 
Через две недели по работе планируется выездное заседание. И оно будет с изюминкой: днем спортивно-культурное мероприятие, вечер - ночь в санатории, а утром следующего дня рабочее заседание. А спортивно-культурное мероприятие заключается в следующем: часть людей с ознакомлением в монастырь (в монастырь меня пока не тянет), а часть - на спав по реке на байдарках. Вот я туда записалась, т.к. еще не пробовала и очень хочу. 
По поводу моего питания - я его более или менее наладила. Всё идет своим чередом, как было задумано, килограммы по-тихоньку убывают. 
По вопросу фитнес-клуба я приняла решение. Буду покупать клубную карту на себя и на сына. Сейчас надо найти время на покупку удобных кроссовок, мои старые уже в хлам... стыдно будет в такой клуб и в потрепанных кросах.  Конечно, сначала я буду выглядеть очень бледно со своей тушкой на фоне других... но ничего, мосю топором и вперед с песней к натренированному телу. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
18
110.3 0.8 11.8 0.2
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]
29
59.7 1.9 0.3 11.9
кофе свежесваренный с молоком и сахаром
250
82.2 3.3 3.3 10
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево]
35
93.1 10.3 5.8 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево]
40
106.4 11.8 6.6 0
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Бразильский орех
12
79.1 1.7 8.1 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отварная куринная грудка.
86
118.9 25.8 1.5 0.5
Бульон куриный
206
74.2 5.2 2.5 7.3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
16
46.4 1.6 0.4 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Арахис жареный
47
294.2 12.2 24.4 6.3
Зефир
51
166.3 0.4 0.1 40.7
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
87
20.9 1 0.2 3.3
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Капуста белокочанная
71
19.9 1.3 0.1 3.3
Чеснок, зелень
27
12.4 1.8 0 1.4
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Редис
32
6.4 0.4 0 1.1
Кунжутное масло
8
71.9 0 8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос]
47
98.7 3.1 0.5 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 22:35
Раньше посадят, раньше выпустят.
Мне мучительно жаль, что год назад, а то и два, не начала.
Тучка 08.06.2022 22:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), лучше поздно, чем никогда (затертая фраза, но тем не менее)
О, да. Про работу зимой и летом точно сказано. Когда холодно, еле пинала себя выйти в колледж, а сейчас - как сайгак по городу проскачу.
Хорошо Ваше начальство с этой конференцией придумало. На байдарках и я б не отказалась прокатиться.
Тучка 09.06.2022 06:38
Женя, я тоже в предвкушении от предстоящего развлечения, только б оно не сорвалось
Тучка, Уверена, все пройдёт как надо.😉
Наталия 09.06.2022 12:28
теже мысли с наступлением лета ..работать вообще не хочется,..погода оболденная надо на речку в парки, а не сидеть в скучном офисе.
Maru_Sova 09.06.2022 14:12
Ой, как я люблю байдарки! Кепку и солнцезащитный крем возьмите, даже если будет пасмурно лучше намазаться.
Зайчатина 09.06.2022 14:19
Конечно, сначала я буду выглядеть очень бледно со своей тушкой на фоне других...


Поверьте, всем пофиг. Все собой заняты. А если кто на других пупырится в зале - то он идиот невоспитанный и на него тем более не стоит внимания обращать
Тучка 09.06.2022 14:30
Наталия, да, да... отпуска не хватает насладиться погодой... кажется, что вся жизнь на работе.
Но работа работе рознь. Я вот не завидую работникам благоустройства города я так тоже не хочу - целыми днями на грядках стоять и в жару и в холод
Тучка 09.06.2022 14:32
Maru_Sova, да, да.... меня уже предупредили по поводу одежды с длинным рукавом)))) обгореть легко можно, даже не заметишь. 
А Вы увлекаетесь этим? Что там надо делать как лучше двигаться? А то я ничегошеньки еще не знаю)
Тучка 09.06.2022 14:33
Зайчатина, надеюсь, что там серьезные люди ходят, а не те, кто любит себя показать для знакомства... или как это называется
Наталия 09.06.2022 15:48
Тучка, это точно!!!!
Maru_Sova 10.06.2022 17:17
Тучка, не увлекаюсь, но несколько раз сплавлялись. Не стоит беспокоиться, там не сложно, просто сидеть смотреть по сторонам и подгребать вёслами. Если 2-3х местная байдарка, то первый "рулевой", последний "мотор". На порогах внимание нужны и реакция, но, думаю, вас не отправят на них).
Тучка 10.06.2022 22:10
Maru_Sova, да у нас и порогов особо нет, так что справлюсь)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы