Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
29
|
59.7 | 1.9 | 0.3 | 11.9 |
кофе свежесваренный с молоком и сахаром |
250
|
82.2 | 3.3 | 3.3 | 10 |
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево] |
35
|
93.1 | 10.3 | 5.8 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 532 | 345 | 16 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево] |
40
|
106.4 | 11.8 | 6.6 | 0 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 302 | 302 | 16 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
86
|
118.9 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
Бульон куриный |
206
|
74.2 | 5.2 | 2.5 | 7.3 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.4 | 1.6 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 308 | 239 | 32 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Арахис жареный |
47
|
294.2 | 12.2 | 24.4 | 6.3 |
Зефир |
51
|
166.3 | 0.4 | 0.1 | 40.7 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 517 | 25 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
71
|
19.9 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Чеснок, зелень |
27
|
12.4 | 1.8 | 0 | 1.4 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос] |
47
|
98.7 | 3.1 | 0.5 | 20.7 |
Итого | 552 | 242 | 8 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 600 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3917 | 1727 | 104 | 76 | 153 |
Конечно, сначала я буду выглядеть очень бледно со своей тушкой на фоне других...
Мне мучительно жаль, что год назад, а то и два, не начала.