Дневник питания за 24.05.2022

Взвешиваться надо утром после туалета.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага, согласна, так и делаю - и результат заметней

Я вот тоже взвешиваюсь каждый день) но контрольное всегда в понедельник, аноды данные раз в неделю.

Как понять этот организм?Что будет завтра? может опять плюсик

нет необходимости взвешиваться ни несколько раз в день, ни каждый день, т.к. у нас всё малость сложней, нежели в чайнике или даже дорогом автомобиле. Понимаю, проще понять, когда в нашу топку запихали калории, они сгорели и вот Вам результат. В общем так, - если очень хочется взвешиваться, то лучше это делать хотя бы раз в неделю, что бы была некая достоверность...

Вот водичка и слилась.) Среди дня не имеет смысла, но если это помогает Вам держать себя в руках, то пусть будет. Я так привыкала к колебаниям воды и возможных остатков пищи в теле. Так проще осознать, что 500 грамм утром после единичного превышения калорий не является чистым жиром.

Юджин (кето+ИГ), если я не буду взвешиваться каждый день, то я не смогу себя контролировать  в еде. И пусть я буду туда-сюда скакать в весе, это придает мне стимул. Для меня еда - это много значит. У нас в семье культ еды. Я люблю не поесть, а пожрать. И если я не буду контролировать ежедневно свой вес, то я буду "жрать".
Кто-то ест чтобы жить, и я знаю таких людей в своем окружении. У меня одно время было, что я жила, чтобы поесть (утрирую) но чревоугодием я конкретно занималась)

Женя, да, скорее всего, это так и было)

Светланка, О! не одна я такая

Тучка написал:
Я люблю не поесть, а пожрать. И если я не буду контролировать ежедневно свой вес, то я буду "жрать".

у каждого, видимо, свои методы. Я раньше тоже, как многие, любил пожрать. Дорвались, что называется. Но научился просто есть меньше. Со временем эта дикая тяга чего-то перекусить или слопать пропала. Да Вы посмотрите моё первое видео на ютубе, - я там обо всём рассказываю что было и что стало. Земля и небо...

Юджин (кето+ИГ), я на начальном этапе. Может, когда я достигну своей цели, то перестану смотреть на еду как на наслаждение. Пройдет эта установка. И мне также будет легко, как и Вам)

Тучка,
Поддерживаю Тучку. Я сейчас тоже на начальном этапе. И мне ежедневное взвешивание нужно для самоконтроля, так же как и ведение дневника питания. Уже и не счесть от какого количества лишних вкусняшек я уже отказалась за неделю с хвостиком только потому что мне  стыдно их будет записывать в дневник, а потом еще и оглашать привес на следующий день.
Но поскольку я склонна к задержке жидкости и порой после целого дня, когда я больше пила, чем ела вижу привес (не только на весах, но и на лице), что бы не расстраиваться, если вес не снижается какое-то время или даже растет, я дополнительно измеряю объемы. Вот это делаю раз в неделю. Чаше - просто не заметна разница.

Тучка написал:
Может, когда я достигну своей цели, то перестану смотреть на еду как на наслаждение. Пройдет эта установка. И мне также будет легко, как и Вам

такой установки нет, а есть устоявшийся наработанный рефлекс с паталогически изменённой биохимией, которая сама просто так не измениться. Я на кето уже год и именно из-а этого у меня всё иначе...

Владушка, у меня тоже жидкость имеет свойство задерживаться, особенно, если я ем соленое или сладкое. Ушла максимально от сладкого и соленого стараюсь намного меньше употреблять - сразу вес быстро стал снижаться

Юджин (кето+ИГ), Да, "рефлекс" больше подходит)

Я тоже раньше взвешиваюсь каждый день, хотя знаю, что вес туда сюда может прыгать. Cейчас просто не обращаю на эти незначительные прыжки внимание, раньше меня это дико вводило в заблуждение, - в итоге много времени в жизни провела на голодных диетах, -теперь чиним здоровье

Ню, я голодные диеты не переживу - это однозначно. Я настолько помешана на еде, что порой не чувствую меры (ем пока глаза едят). Просто сейчас я стараюсь не превратить свой организм в мусорку, снизить вес до комфортного и поддержать  здоровье максимально, на долгие года. Моя задача - это сбалансированное питание с дефицитом углей. И, самое главное, я наедаюсь. Я сытая. Я довольная. Но, слежу ежедневно, чтобы не переедать).

Тучка,понимаю Вас) я тоже сейчас в дилемее "фигура быстрее" или "здоровье" выбираю здоровье, ибо только в 16 кажется, что второе - вечно.

Ню, правильно. Я в 16 ни о том, ни о другом не думала) И, если честно признаться, ветер был приличный в голове). Ела все подряд, правда фигура была хорошая, спортивная, т.к. училась на спортфаке)

Тучка, я тоже взвешиваюсь каждый день. Мне это помогает, как и Вам, держать аппетит в узде, иначе я непрерывно бы жевала.😁

Я год на МЗР. Утреннее взвешивание - приятный ритуал. И контроль. Да, меня это, тоже, мотивирует на соблюдение нормы калорий. Если утром забыла взвеситься, то, вроде, как не умылась

Анна  Моррей,

Марина Листопад, вот-вот... у меня такие же ощущения)