Дневник питания и тренировок за 13.05.2022

Всех приветствую! :!:Помогите разобраться с таким продуктом питания как "скумбрия атлантическая в масле, консервы".
:?:Вопрос заключается в следующем: почему "скумбрия атлантическая в масле, консервы" по витаминам и минералам превосходит "скумбрию дальневосточную в масле, консервы"? Что в дальневосточной не так?:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Колбаса Балыковая [Велком]	28	55.4	3.9	4.5	0
Хлеб [Спринт]	21	45.2	1.8	0.5	10.6
кофе свежесваренный с молоком и сахаром	250	82.2	3.3	3.3	10
Сыр Сливочный [Вкуснотеево]	26	85.8	6.2	6.5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	664	385	24	22	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
сырник	81	143.4	7.1	3	21.9
Итого	581	143	7	3	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Сыр Сливочный [Вкуснотеево]	28	92.4	6.7	7	0
Итого	228	93	6	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая кашаМОЯ	110	99	2.9	1.5	18.4
Сосиски томаровские	47	114.2	4.6	10.7	0
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Сельдерей	40	5.6	0.3	0.1	0.5
Перец сладкий зеленый	23	6.2	0.3	0	1.2
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Холодец	120	57.4	7.4	2.9	0.2
Пекинская капуста	23	3.7	0.3	0	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	758	308	17	15	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	80	254.4	11.5	23.1	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	25	80.8	3	0.8	15.5
Итого	415	417	16	24	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	53	123	2.8	0.2	27
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	453	123	2	0	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Миндаль жареный	20	128.4	4.5	11.2	2.5
Итого	420	128	4	11	2
Итого за день	4019	1599	78	83	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня находила мало Печально

, нужно было много разъезжать на железном коне, постараюсь завтра компенсировать

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5000	5000

Результаты за день

Энергозатраты: 176 ккал

Количество шагов: 5000 кол

Продуктовый адвокат 14.05.2022 20:53

В дальневосточной скумбрии разработчики не указали содержание жирных кислот и многих хмм.эл. Косяк программы, я думаю. Вряд ли они по пользе сильно отличаются.

Тучка 14.05.2022 21:20

Женя, Спасибо, Женя Дарю цветочек

. Я тоже пришла к такому выводу, поэтому ставлю атлантическую скумбрию)