Тучка
02.05.2022 21:04
Дневник питания за 02.05.2022
Что-то организм уже стал сопротивляться и не хочет сбрасывать
лишнее. Второй день на одном весе держусь. Хотя вчера и физическая
активность была, небольшая, но была. И калорий меньше требуемого
наела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫРНИКИ |
172
|
356.6 | 33.4 | 12.2 | 26.8 |
| Сметана 10% жирности |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе свежесваренный с молоком и сахаром |
200
|
65.8 | 2.6 | 2.6 | 8 |
| Итого | 800 | 455 | 36 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый с куриным филе |
400
|
140 | 8.4 | 2.4 | 21.2 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 222 | 11 | 2 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
50
|
290.5 | 13.5 | 24.5 | 4.3 |
| Итого | 50 | 290 | 13 | 24 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
47
|
96.8 | 3.1 | 0.5 | 19.3 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Колбаса Вареная Докторская [Мираторг] |
52
|
118.6 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 699 | 216 | 9 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек тушеный с луком |
100
|
138 | 15 | 8 | 1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
38
|
5.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок, зелень |
16
|
7.4 | 1 | 0 | 0.8 |
| Редис |
16
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное [Идеал] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 456 | 346 | 21 | 16 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3445 | 1530 | 91 | 72 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
02.05.2022 22:45
Может это все же временное явление, не переживайте, да пребудет с
Вами завтра отвес на радость ☺️
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
