Тучка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тучка

24.04.2022 17:01

Дневник питания за 24.04.2022

Ну вот, семейный обед дал о себе знать, хотя я и пыталась сдерживаться - перебор по калориям. От пасхального кулича не удержалась. Теперь до утра на одной воде придется сидеть и прогуляться надо на свежем воздухе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	133	264.7	22.6	16.5	8.2
Сметана 15% [Простоквашино]	4	64	1.2	6	1.6
кофе свежесваренный с молоком и сахаром	200	65.8	2.6	2.6	8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сыр Тильзитер [Гранфор]	26	83.5	6.2	6.5	0
Итого	599	477	32	31	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гала	48	27.4	0.1	0.1	5.5
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	648	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, запечённая	160	396.8	43.3	23.4	0
Салат из свежих овощей	100	77.5	1.6	4.4	8.3
Окрошка настоящая	400	155.2	6.8	6	15.6
Картофель вареная	80	60.5	1.6	0.3	12.7
Компот из вишни	300	160.5	0.9	0.2	41.1
Хлеб Бородинский [Северодвинский Хлебокомбинат]	30	69	2.3	0.5	14.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Итого	1125	1004	63	40	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	200	7.4	1	0.2	0.4
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	50	0	0	0	0
Итого	550	327	7	14	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3122	1837	104	87	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina