Добрый вечер! Пусть он для всех будет добрым! 
Вот я приближаюсь к  отрезку времени, когда можно сделать первые выводы о моем старте на пути МЗР. Т.е. 20 мая будет месяц как я стала пересматривать свой рацион питания:). 
Но, сегодня я хотела написать о трудностях, с которыми я сталкиваюсь при этом.
:!:Во-первых, я далеко не всё ем, мой рацион скуден и частично вреден.  А употребление некоторых продуктов, например, такие как свежие сырые грибы и сырая картошка, вызывают небольшой шок -:-o я вообще не представляю как их можно есть! :think:Поэтому чтобы перестроиться на правильные продукты и расширить свой рацион - мне нужно проделать над собой большую работу и именно психологическую. Я не исключаю, что возможно я стану когда-то веганом или буду практиковать сыроедение или еще что, но явно не сейчас. 
:!:Во-вторых, у меня массу времени отнимает взвешивание каждого продукта и это уже начинает подбешивать:кричу:. Вот как с этим бороться, может быть не надо взвешивать отдельно огурец, помидор и т.д., которые я кидаю в салат, а просто посчитать кбжу салата? но тогда это будут неточные данные. Да, я даже соль взвешиваю, т.к. у меня есть ювелирные весы. :oops:
Может я потом приловчусь, но сейчас, особенно утром - это вообще кошмар: при ограниченности времени нужно приготовить завтрак ребенку, приготовить себе завтрак, собрать котомки/тормозки на обед и перекусы на работу (это все взвесить!!!). Порой я завтракаю кашу вместе с ребенком, т.к. не хватает времени на свой правильный завтрак. С вечера я тоже не могу готовить "на завтра", т.к. уже с ног валюсь и еле хватает сил приготовить ужин ребенку, и, иногда себе. 
Если я раньше схватила кусок чего-нибудь, запихнула в себя и занимаюсь многочисленными делами, не обращая внимания на количество и качество попадаемого в меня продукта. То сейчас смотрю на эти параметры, и да, мне уже не хочется впихивать в себя что попало:|, но и с этим взвешиванием надо что-то придумать. Может это первый протест моего сознания, первый кризис и все через это проходят? Или я что-то делаю не так?:help:

Так, опять недобор по белкам. Надо в перекусы вставлять куски курятины... блин, не представляю себе чай с курицей:извини!:.Я уже не стремлюсь так рьяно снизить вес, как наладить свой рацион по белкам:(. Прям уже злость берет, что я не могу с ними справиться. Скажем так, злой азарт. На ужин хотела съесть филе куриное с грибами... может и белок бы добрала, но не осилила. А вместо куриного филе с грибами съела роллы, уж очень захотелось, аж до тряски. В итоге: жиры хорошо, белки нехорошо:скучно:.

А еще я пока подавляю в себе жажду испечь торт. Но, думаю, я скоро сдамся... ближе к выходным (постараюсь к следующим). Уже в голове прорисовываю как он будет выглядеть. И сподвигло меня на это хождение по рынку... сколько привезли фруктов!!!! ВАХ! Хочется сделать декор на торт из фруктов.

Спасибо всем кто "вправляет" мне мозги по вопросу питания:rose:. Я все рекомендации учитываю и уже не тыкаюсь носом  вслепую, как новорожденный котенок. Сейчас пытаюсь найти продукты, которые будут увеличивать белок, держать жиры и не увеличивать углеводы.  С белком проблема, вчера его наела максимально (для меня), но все равно не дотянула. Пришлось заказать протеиновый белковый коктейль, может он меня будет выручать. Никогда его не пробовала. 
Еще один минус во вчерашнем рационе - съела сушеные кальмары:ты что!:. Это был промах. Желудок сразу отреагировал возмущением:кулак:. И то, что там очень много соли,  тоже не "айс". Ошибку поняла - исправлюсь.:oops: Просто повелась, что там одни белки и мало жиров и углей. 
И еще одна проблема - поздний ужин. Пока не знаю как с этим бороться, так как прихожу домой около 9 вечера(((.

Сегодня я максимальное значение рейтинга продуктов набрала за всё время МЗР.

Вечером решили с сынулей прогуляться в лесу. Он, как обычно, на беговеле, я же - на своих двоих за ним... А уже на обратном пути попали под ливень... Вроде бы и по времени немного погуляли, а находилась так, что еле ноги волочу. Очень захотелось сладкого после такой активности, но сдержалась и наелась полезностей:) Пойду упаду спать с полным желудком, надеюсь на весе не особо скажется.

Всех приветствую! :!:Помогите разобраться с таким продуктом питания как "скумбрия атлантическая в масле, консервы".
:?:Вопрос заключается в следующем: почему "скумбрия атлантическая в масле, консервы" по витаминам и минералам превосходит "скумбрию дальневосточную в масле, консервы"? Что в дальневосточной не так?:think:

Наконец-то отгремели застолья, длящиеся полмесяца... Фух!  Вышла из них более или менее достойно :crazy:- не спилась и не набрала особо в весе, так... +300 гр.  Теперь нужно возвращаться на путь правильных привычек. :погуляла:
Я, конечно, старалась не переборщить с вредностями... контролировала себя, но по углям были переборы хорошие:(. На весе за 15 дней это не сказалось, наверно потому что я старалась двигать частями тела более усердно, чем до МЗР. 

Также заканчиваю проходить у косметолога курс RF-лифтинга лица . Впервые за все годы жизни обратилась к косметологу... :oops:как бы уже давно пора следить за своей мосей с помощью профессионалов. Да как то не приспичивало. И, вот, видимо мое время подошло... :think:
Да, мне понравилось, но это затягивает... уже подумываю о другой процедуре, теперь по уходу за кожей вокруг глаз - курс микротоки. К инъекциям я не готова и боюсь их. Поэтому постараюсь омолаживать кожу без них. Единственный минус - это недешевое развлечение ...

Сегодня вся была в делах-бегах, так что толком поесть не могла. Ужин только в 21.30 смогла устроить. Не хватает кбжу, может семечек еще на ночь погрызть:crazy:
Зато успела на завтра торт закончить. Описывать не буду, дабы не соблазнять, а вот декор решила выставить на обозрение

Сегодня перебор по углеводам - уж очень сильно хотелось сладкого, съела 2 зефирины, а вечером курагой добавила. Но постаралась потратить это интенсивной прогулкой в лесу: ребенок на беговеле, а я за ним на своих двоих, до боли в колене. Удовольствие получили оба от прогулки:)