Приехала из командировки и почти сразу на работу. Скажу честно, уже голова не варит без отдыха. Вчера всё на свете забывала, в связи с чем приходилось делать двойную работу и затрачивать гораздо больше времени, чем предполагалось.

Да и вообще, такое впечатление создается, что мозг временами отказывается напрягаться. Как буд-то неродной он мне. Хочется уехать куда-нибудь в горы от всего житейского шума и заняться медитацией, пожить в лениво-размеренном режиме. Но увы и ах.... 
В общем, чувствую нужно попить какие-нибудь ноотропы для мозговой деятельности.

Сутки стоял туман в городе такой, что аж тяжело было дышать. Зато я теперь знаю, как в машине включать противотуманки передние и задние :crazy:. До этого ими не пользовалась вообще, они иногда автоматически включались (есть такая функция), если машина думала, что попала в опу темную. А тут пришлось сутки ездить с ними. Туман прям как из мультика "Ёжик в тумане" .  Если в светлое время суток еще можно что-то разглядеть на расстоянии 5 метров, то в темное - полный швах!  Все едут очень осторожно, особенно на объездных города (там вообще молоко плотное). Впереди едущую машину еще видно по красным габаритным огонькам, а вот те что сбоку выскакивают - нет. Вчера вечером даже знаков дорожных не было видно, только когда вплотную к ним подъезжаешь только тогда можно их разглядеть. В общем, такого тумана я давно не видела.

ох уж эти вечера! что мне с ними делать?! Прихожу поздно домой и голодная. В 22 часа закидываю в рот то, что найду. И это "то, что найду" вообще не вписывается в ПП или же в нем очень много жиров. И идет перебор по ним. Сегодня попробую не есть так поздно, раз не получается поужинать раньше(((( Посмотрю как у меня это получится. 

А еще тренировки придется отложить на две недели:(, а я только втянулась и стала кайфовать от них по полной.

три выходных позади и теперь шесть дней работать напряженно! В конце недели предстоит командировка. Что-то уж совсем меня туда не тянет после уютных-то выходных...
А выходные удались: в пятницу я получила релакс и оздоровила свою нервную систему в парилочке с перерывами на душистый чай с травами. В субботу полдня провели с сынулей в фитнес-центре. Тренер опять дала комплекс упражнений на верх, на мою осанку и на растяжку. Я в очередной раз почувствовала себя буратиной. После физнагрузок я заехала в магазин, чтобы купить продукты и тут на мои глаза попалась приличная банка мороженного с грецким орехом и мягкой карамелью.... Всё! я была сражена на повал прямым попаданием в мозг! Конечно же эта банка оказалась у меня дома... Конечно я же я набросилась на нее как остервенелая! Корю себя за это? Как ни странно - нет!  А в воскресенье вообще расслабилась с подруженциями... ели и пили и ни какого намека на ПП... 
Вот такие выходные: начались правильно, а закончились неправильно. 
Неделю начинаю с правильности!  Только ужин еще не придумала. Может курогрудку отварю... 

P.S. проблему с фото выяснила - пыталась впихнуть невпихуемое).

Дневник в последнее время заполняю далеко не каждый день. Какая-то суета постоянная, некогда вести дневник. Но без его ведения  замечаю, что идут перекосы. А контроль ой как нужен! По весу пока топчусь на месте +- 500 гр. 

С тренировками дело налаживается. В  субботу была треня в основном на верх. Под руководством тренера учусь правильной технике. Новые упражнения всегда сначала даются мне со скрипом, особенно когда нужно еще координацию включать. После трени с тренером я в субботу вышла из зала удовлетворенной своим состоянием. Вчера же пыталась повторить самостоятельно, без тренера многие упражнения плюс еще на кардио сделала прилично, но такой усталости, как в субботу не ощутила. Теперь у меня возник вопрос: а правильно ли я делала или же я научилась координировать уже движения и в связи с этим нагрузка получилась менее значительной.  
В общем, в субботу я покажу тренеру свою технику и сделаю определенные выводы - нужно мне нагрузку увеличивать или еще над техникой поработать. Без правильной техники дело будет швах.

P.S. не знаю почему, в последнее время не могу добавить фото сюда(((( У кого-то еще есть такая проблема?

Плодотворного всем дня!
Перестала гоняться за витаминами из продуктов. Стала принимать витамины хим. производства. Вот такие себе купила, куча положительных отзывов. Посмотрим, какие изменения будут после курса приема). 
По крайней мере, надеюсь с ними избежать осенней хандры)

Плодотворного всем дня!
Сегодня у меня день насыщенный в плане МЗР.
1. Вернулась к подсчету КБЖУ. Поняла, что без подсчета - дело швах. И всё то время, когда отсутствовал подсчет - было провальное и моя интуиция в этом вообще не работала.
2. После трехнедельного перерыва с персональными тренями - я сегодня 1.5 часа занималась с тренером. Сегодня училась правильно приседать - начало получаться. Упражнения на ноги - тут у меня нормально все, и упражнения на спину - тут более или менее, но! тренер дала мне упражнение, в котором я полный 0. Упражнение на, скажем так, осанку. Она положила меня на спину, подложив под грудной отдел валик... Нужно было чтобы ягодицы, руки и плечи касались пола, а в грудном отделе прогиб. Короче, что доску положили, что меня - вообще я не гнусь :(.
3. После трени я еще прошлась быстрым шагом по лесной дорожке - это рядом со спортклубом. Т.е. чутку шагов нашагала...
4. Наконец-то я стала обладателем умных весов!
Показатели пока плачевные:(. В норме кости, мышцы, и что особенно порадовало - висцеральный жир. В остальном - нужно попотеть хорошенько, чтобы исправить.
В общем объем задач колоссальный, нужно работать и хватит филонить!

Дорога к спортклубу и территория около него.

Всем плодотворного дня! После долгого перерыва я вернулась. Надеюсь, что вернулась... 
Признаюсь честно - стресс за стрессом... заедалось это все сладким в больших количествах. 
Стрессовые ситуации не прекращаются, хотя чуть уменьшились. И в один момент я обратила внимание на свое "поведение"  и поняла, что нужно, НУЖНО!!! возвращаться к правильному питанию. 
Стрессовая ситуация не уйдет - постоянно боишься за своих родных, обрывая телефон пытаешься дозвониться, материшься про себя, что они не держат рядом с собой телефон или он у них разряжен... Пытаюсь отправить их из области на некоторое время... но психологически это не так легко сделать, каждый день откладываешь это мероприятие - находишь то одну причину, то другую. 
Когда чуть успокаиваешься, то и вроде как нормально все... но! Нет определенности и нет уверенности в безопасности. Я паникую? Может быть. В голове каша... Но надо мысли приводить в порядок, правда пока плохо получается. И все же  я заставлю себя вернуться в тренажерку и наладить питание! 
Этот пост я написала больше себе, чтобы трезво сказать себе, что есть вещи которые я могу изменить и есть которые не могу. И то, что не могу изменить не должно влиять на то, что могу! 

Короче, за это время наела я попу и пузень, нужно это все теперь приводить в должное состояние!

Всем плодотворного дня!
Вот и прошли теплые деньки. Бабье лето продержалось аж 3 дня! Дождь зарядил беспощадно. Надежда еще на теплые дни в октябре. Уж очень нравится когда солнце играет в золоте деревьев и под ногами шуршат листочки. Еще хочется куда-нибудь съездить на экскурсию, хотя бы по области или в соседний регион....:скучно:
Вчера сделала сырники и добавила туда вместо рисовой муки миндальную. Вау! какая вкуснотища получилась. Теперь это блюдо буду делать пока не надоест). Также в приоритете остается овсяноблин - универсальная штука).
Но, если честно, очень хочется съесть какой-нибудь шоколадный батончик типа сникерса или натса.... Вечером на кассе на автозаправке они меня так манили!!!! Хотелось наброситься на них и сожрать с остервенением! Но, благо на заправке такие цены - сразу трезвеешь от них :crazy:. Спасибо им - я сдержалась!)

Всем плодотворного дня!
Я в очередной раз немного разочаровалась в фитнес-браслете. Опыт ношения у меня пару месяцев и я пришла к выводу, что показываемые мне циферки на нем ... мягко сказать, приблизительные. Я сделала небольшую проверку. Гуляя в выходные по лесу, я мысленно считала свои шаги. Итак, посчитала 100 шагов. На браслете же показало 116. Т.е. к каждой сотни была ложная прибавка в 16 единиц. Таааак, значит если у меня за день показывало 10000 шагов, по факту я ходила на 8400?:-o А я-то тут в дневнике писала 10000!!!! 
Так, дальше идет эксперимент: решила положить руку с браслетом в карман, чтобы не размахивать ею при ходьбе. И... да, цифры совпали (или почти совпали +- 2 единицы). 
Я сделала вывод, что на браслет особой надежды нет, так как я при ходьбе редко держу руку в кармане. Буду теперь ориентироваться на то, что от каждой сотни шагов, зафиксированных браслетом, буду отнимать 16:)... Или же проще, вместо 10000 шагов, ходить 11600 :crazy: Вот как-то так.