Дневник питания и тренировок за 14.04.2014

Спина - самая сложная мышца. У меня ее хоть чуток провало только от тяги штанги.
Стандртные тяговые треажеры ваще особо эффекта не давали, хоть я идеально правильно делала.

У тебя появисля абрис пресса вверху или именно весь набор кубиков?

Svd Svd,  Да, знаю, это печалити.
А у меня верх, так совсем не прогрессирует. Благо, хоть трицепсы стали хоть как-то работать.
Я когда только начинала, у меня руки наизнанку выворачивало от "молота" с гантелями на 2кг

только вверху Ну и второй ряд, но совсем чуууть. Если все напрячь и натянуть.
Косые хорошо проглядывать стали, но они тонюсенькие

Александра Бонус,  ты еще жалуешься. У меня такой результат был через полгода.
Крутая. Тебе надо реально заниматься, раз за менее месяца тебя так прорвало.
Видать, хороший уровень тестера и много белых волокон.

Это очень круто.
Мне хреновато в этом плане, тк тестер у меня едва-едва на нижней границе нормы, а мышца - красные и мало.

А что ты делаешь на пресс?

И это на 80 гр белка. Да ты супер просто.:o

Svd Svd,  у меня повышеный уровень теста, мне лечить это дело надо, черевато, если я когда-то надумаю детей. а пока нет на это бабла, я беру от жизни(кача) все, что могу D
вот по этому-то у меня ноги так и растут, ибо повышен тест+ своей массы дохренища.Такая почва для роста, чо б им не расти?

скручивания на наклонной/на мяче с блинчиком за головой, овер-дофига + подъем ног в висе+ скручивания в тренажере с весом. Но последнее время оставила только мяч + скамью, т.к.  я срастаюсь ноги лишний раз не перегружать.

ну не менее месяца, там все-таки почва была полугодовая. Но такая, от балды все делала.
Не занималась вообще с ноября по начало февраля. Освинела конкретно, но сбросила намного быстрее, чем в первый раз. Так шо тут еще мышечная память.

Александра Бонус,  а насколько повышен, помнишь? Аж интересно. Но круто, офигеть как круто, хоть и нездорово.

Александра Бонус написал:
своей массы дохренища.Такая почва для роста, чо б им не расти?

Мышечной?

Тебя там еще в профкачания не зовут?
 А чо ноги нет? Ну, икры, понятно. А остальное - чо нет?

Кста, по баблу и лечению, там же вроде никто ничо нового не придумал, окромя контрацептивов и антиандрогенов, типа верошпирона.
Вродь, это сравнительно недорого. Не наврали тебе твои врачи?
Ну это я так, сорри за бестактность.
Ну, мало ли. Вдруг поможет как-то?

А, турник можешь вполне вписать в дверной проем, если его высота позволит.

Svd Svd, 
та скорее жировой.
Проще показать:

Диспропорция адовая, т.к. ноги мало того, что мясные, еще и короткие.
Зырь какие икры, а я их не качала, никогда.

Вот ты закрой верх - свинота. Закрой низ - привет журнальные обложки.
А щас квадры еще ярче стали, если напрячь.
Я когда штаны надеваю - смешно, ей богу - они на жопе висят, без пояса падают, а ноги в обтяг. Почти трещат.) Серьезно.

Я юбки, хотя-бы иногда, тоже носить хочу

Тебя там еще в профкачания не зовут?

не, я прячусь. Всегда в толстовке с капюшоном занимаюсь )) Там не видать ничего.

Svd Svd написал:
Кста, по баблу и лечению, там же вроде никто ничо нового не придумал

Да мне только визуально там чото увидели.
а я не знаю, на сколько. Мне просто анализов понаписали только на 6к(т.к. я понаехавшая, приписного нет в поликлинику, ве анализы через лабы) , можно было б и тупо на тест сдать, но хочется все сразу, я не самый ярый фанат взятия крови из вены, чтоб два раза бегать.
Я оставила этот вопрос открытым, до лучших времен.
Сейчас как-раз домой поеду, мб там и сделаю все основное по приписному.

А, турник можешь вполне вписать в дверной проем

у меня нет дверных проемов, коммуналка
Ток если навесной покупать.

Александра Бонус,  ну, А-фигурка. Вполне себе ок.
А - это хорошо.  Чет ты драматизируешь.
Икры развитые, но явно в рамках и весьма рельефно.
Вы слишком много кушать. Совсем зажрались
Про профы - это я к тому - может спонсор объявится. В ДС-2 весьма возможно. У вас ведь неплохая школа лифтинга и билдинга.(Но, что странно - основная масса людей -тощщи и дрыщавы)

И турников во дворах много, может поищешь по окрестностям?
Это в нашей заднице турника во дворе, кроме того, что сделал алкаш Саня из ворованной трубы с завода и арматуры, днем с огнем не найдешь. А в ДС-2 куча этого добра, по моей памяти.

А раз такое дело, точно накачаешь кубики - а я за тебя порадуюсь.

А ты откуда понаехала? Студентка?

Svd Svd,  ну, может и драматизирую
У меня жестокие комплексы по поводу многих вещей.
Спасибо доброй школе, мне с ней оч "повезло".
А касаемо турника на улице - дык я без резинок, или помощи не подтянусь пока. И ленивая я в этом плане. Это в фитнес собрался и пашел на 2 часа-дисциплина, блин.
А тут  выходить, собираться. еще хз насколько и кто там будет бухать.

Svd Svd написал:
У вас ведь неплохая школа лифтинга и билдинга

Я вот как-то не задавалась этим вопросом аще.

Из Сибири, Новосибирск
Не, давно уже не студентка.

И чет я не вижу обещанного свинизма и жиризма. Где?

Школа давно закончилась. Твои упоротые одноклассники давно сбухались и освинели, а ты - в ДС-2.
Ща ты  прикольная сибирская девушка с весьма рельефными пропорциями.

Сибирячка -звучит гордо, да.
И в дрыщавом, тщедушном Питере -экзотика.

А насчет спонсора -мб есть смысл поискать.

Я в ДС трешилась за 100 руб/занятие у крайне офигенистого тренера. Очень крутого.
Он, кажися, проникся моей упоротостью. Не глядя на херовастейшую генетику.

Кста, на вид - студентка.

Svd Svd, 
Та мозгом то я это все понимаю, только подсознание отказывается принимать. Щас замечать стала, что все эти детские установки, которые в "младшей юности" особого влияния не оказывали, - начинают дико прогрессировать в мой четвертак. Просто слоновьими шагами и с каждым годом все хуже. Что делать со всей этой петрушкой - я в затруднении. Ну и как следствие - по мозгу эта вся хренотень бьет прилично. Такие загоны случаются. 

100 рублей занятие..:o у нас в клубе индивидуалка стоит 1200 занятие. Хотя не, вру, вроде до 1500 подняли уже. У меня с техникой явные косяки, я это прям чувствую, но у меня нет свободных 15к минимум, на то, чтоб поправить.
Я прям даже не слышала про это, где их искать? у нас клуб "мажорский". ну то есть все пафосно, но тупо.

Кста, на вид - студентка.

Ой, да это вообще беда. Меня без паспорта иногда даже в кафе не пускают, даж в косметике и на каблуках. Чтоб мне алкоголь продали без документов? Ага щазз.
Все ржут.

Ой, смотрю я на вас, девушки, и поражаюсь. Такие стройняшки . и всё своим телом недовольны)))). Хотя понять вполне могу. На данном этапе моя цель вернуть былую форму, весить 70 кг- это предел мечтаний. Но, когда я была в том состоянии, я была ужасно собой недовольна, считала себя безумно жирной, хотя теперь понимаю, что безумно жирная я сейчас, а тогда была лишь немного полноватой. И , если мне удастся вернуться в те габариты, буду ли я довольна? Однозначно нет! Психика человека( особенно женщины) устроена так, что он никогда не бывает доволен своим отражением в зеркале))) Правда жизни