Юлия
03.09.2022 20:33

Дневник питания за 03.09.2022

Бестолковое питание, потому что дома в холодильнике пусто.

Сколько шоколад дал калорий! Ужас!!! Зачем я купила скумбрию? Просто помрачнение какое-то. Это слишком жирно для меня.
Сейчас 20.30, я сижу и ною, что хочу есть. Но есть я не могу, так как свою норму я уже съела на сегодня. Терплю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Шоколад молочно-ореховый
15
81.3 1.1 5.1 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
222
166.5 4.7 1.8 32.6
Горошек зеленый. Консервы
23
9.2 0.7 0 1.5
Консервы Рыбные Нерка [Устькамчатрыба]
43
71.4 8.2 4.3 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
194
85.4 2.1 0.6 17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
266
2.7 0 0 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
206
92.7 6.2 3.1 9.9
Шоколад молочный
55
304.7 5.4 19.1 27.7
Детское питание, Мясо, говядина, пюре
180
145.8 21.7 4.5 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
252
2.5 0 0 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
218
98.1 6.5 3.3 10.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
133
199.5 31.1 8.5 0
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
256
2.6 0 0 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
104
46.8 3.1 1.6 5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Юлия, 1550 ккал далеко не норма для вашего веса...
Ирина Рекс 03.09.2022 21:10
Выпейте чаю и дождитесь спать я так делаю, когда совсем невмоготу это если не получается отвлечь себя какой-то работой или, например, фильмом
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы