Вот я и вернулась из отпуска. Вчера ночью прилетел...

Вот я и вернулась из отпуска. Вчера ночью прилетели. С утра сразу на весы. Что они там покажут.  Готова была морально к тому, что вернутся мои 120 кг. , или очень многие из них. Не хотела, боялась, но была готова, т.к. в отпуске вообще себя ни в чем не ограничивала.

Неожиданно на весах сегодня 104,0 кг. Что ж, это просто замечательно! Да, я не похудела до 99 кг к сентябрю, как я хотела. Но я и не разожралась обратно. А могла. 

Возвращаюсь к подсчету калорий, планам меню и всему вот этому.  Низкокалорийку больше пока не планирую. В планах придерживаться 1500-1600 калорий, соблюдать баланс БЖУ, следить за витаминами и микроэлементами. Каждый день зарядка, 3 раза в неделю тренажерный зал (снова очень постепенно), 1 раз в неделю бассейн (тут по возможности), 1 раз в неделю в выходной день йога без напряга и в полное своё удовольствие, по вечерам совсем немного, 10-15 минут, цигун.