Юлия
24.04.2022 18:28
Дневник питания за 24.04.2022
Дело уже к вечеру, и пока всё пучком! Зря я так боялась Пасху.
Калории сейчас на 1200. Я не голодная, и при этом еще много могу
себе позволить. Я очень довольна собой. И день хороший: спокойный,
домашний, с детьми и котами. :)
6 тыс.шагов уже почти находила, осталось немного. Зарядка и все упражнения сделаны. Если будет вдохновение, позанимаюсь ещё. Но свой план-минимум я выполнила.
6 тыс.шагов уже почти находила, осталось немного. Зарядка и все упражнения сделаны. Если будет вдохновение, позанимаюсь ещё. Но свой план-минимум я выполнила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы хрустящие столовые |
6
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
32
|
10.9 | 0.3 | 0 | 1 |
| Киви и Мюсли [Активиа] |
130
|
131.3 | 5.2 | 3.9 | 18.7 |
| Итого | 474 | 209 | 6 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасха творожная |
187
|
385.4 | 24.7 | 22.3 | 21.5 |
| Итого | 187 | 385 | 24 | 22 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУЛИЧ |
136
|
451.1 | 12.1 | 19.7 | 56.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 246 | 625 | 26 | 32 | 56 |
| Итого за день | 907 | 1220 | 57 | 63 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 15:28
Ну вот, а ты боялась..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 15:28
Белков бы надо..
Анна Зажогина
25.04.2022 15:34
Да и калорийность занижена, если сравнить с рекомендуемой
программой!
Юлия
25.04.2022 19:32
Анна
Зажогина, я там потом еще поужинала. 
Получилось
за день 1451. Хотя да, всё равно меньше рекомендуемой.
Получилось
за день 1451. Хотя да, всё равно меньше рекомендуемой.
Юлия
25.04.2022 19:33
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), а вот казалось бы с белками должно было всё быть лучше.
4 яйца, творожная пасха... Но вот что-то пошло не
так. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2022 19:51
Юлия, ну,
яйцо не только белок, паска творожная это в равных долях бжу, а
углеводов набирали в завтрак и ужин особо..
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
