Дневник питания за 21.04.2022

Подумала я о санаториях для худеющих. Как было бы здорово. Кормят тебя всякими салатиками и овсянками, ты много гуляешь по лесочку, плаваешь, делаешь немного процедур типа массажа...
Посмотрела, что есть. :-o Цены от 8тыс. в сутки. И я так поняла, что это практически только за номер и еду. Все обследования и процедуры за доп.плату. Не выйдет у меня худеть красиво с комфортом. Буду как обычно народными методами. :D

Три дня не могу взять на работе выходной. Я устала, мне нужно восстановление, а тут ... :( И погода сегодня пасмурная совсем. И настроение подстать погоде. Вчера из-за депрессии не делала упражнения и переела немного. Как бы еще сегодня день не прос..ть.

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы хрустящие столовые	7	22.1	0.8	0.1	4.5
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр Российский [Сыр-Бор]	30	108.6	6.9	8.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	449	188	7	14	5
Итого за день	449	188	7	14	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2022 09:40

Всё в наших руках. Мне было 60, когда я поняла, что жить в облике этой свинки мне противно. (Жирной я была только три года от 57 до 60 лет). Просто поняла, что и жить вообще не хочу, если пыхтеть, потеть, кряхтеть и ойкать, еле всовываться в 56 размер, пробегать мимо зеркала рысью, чтоб не увидеть это жирное в нём.. Зачем мне такая жизнь? Ну я и решила, что или я человеком жить буду, или .. Нет никакого или, я не жирбос внутри, значит и снаружи это всё соскоблю. Мой результат за два года. Теперь занимаюсь уже мышцами.