Дневник питания за 19.04.2022

Смотрю всякие ужасы на ютуб, типа "Я вешу 300кг". Это реально кошмар. Но ужастики меня отлично мотивируют.

Хочу сделать поменьше перекусов. Сегодня в видео попалось, что худеющим надо как можно меньше перекусывать. Что-то там с инсулином. И такое мнение я встречаю не в первый раз. А у меня перекусов всегда много. Хочу попробовать чуть сократить.

Вчера было съедено 1651 кал., практически норма. Мне сказали, что надо больше витаминов. Надо овощей добавить наверное.

Вес сегодня наконец-то снизился - 117,7 кг. Давно такого не было. Я молодец.

Зарядку и упражнения все вчера сделала. Шагов 6118. Добавила махи ногами, но делаю смешной минимум. 6 раз только махнуть смогла каждой ногой.

Помыла стену в коридоре. Это из домашних дел. Стирала, разбирала высохшие вещи, готовила обед. Созвонилась с братом. Не получается у нас состыковаться, чтобы поменять мне колеса на авто. Значит надо самой.

Работала свою основную работу. Но была совершенно без энергии. Получилось крайне непродуктивно.

Вообще часто устаю. Мне это очень не нравится. Столько дел ждёт меня, а я без сил.

Теперь о дне сегодняшнем.

Сегодня не хотела идти на работу. Дрыхла пол дня. И так мне было хорошо! Но в 11 разбудил звонком начальник и сказал, что жаждет видеть меня на рабочем месте. Пришлось ехать. Но этот длинный сон сегодня прям вернул меня к жизни. Немного прибавилось сил, и я стала активнее шевелиться. Хорошо поработала, много сделала, и не засыпала на ходу. Хотела завтра сделать себе выходной, раз сегодня не получилось, но снова я нужна. Блин.(

Упражнения для лица делаю. Таблетки и витамины все пью. 

Сегодня рано утром была на маникюре. И теперь хочу прекратить делать салонный маникюр на время. Может быть на год. У меня и так были плохие ногти, но до того, как я стала постоянно делать маникюр в салоне, всё же были чуть-чуть получше. Теперь буду делать только сама дома. И посмотрю, что можно сделать для их укрепления.

Сегодня съела уже 1372 кал. Я сыта, думаю, что не буду больше есть. Но если всё же захочется, то можно съесть яблоко, хлебец с сыром.

После работы хватает сил только немного заниматься домом, делать зарядку и упражнения и смотреть фильм. Нет энергии на учёбу и шитьё. Это очень, очень плохо. И вроде режим у меня нормальный, и питаюсь я уже довольно долго нормально, и движение есть. Почему нет энергии? К препаратам прибегать не хочу. Хочу увеличить энергию естественными путями и силами организма. Может у кого-нибудь есть мысли по этому поводу?

Теперь пойду ходить свои шаги под очередную страшился про толстых и делать упражнения.)