Дарья
03.06.2022 20:08
Дневник питания за 03.06.2022
День прошел отлично. Я сделала очень много, меня просто на все не
хватало(значит, время зря не теряла). Находила почти 16к шагов,
впервые так много за последнее время. меня словно сопровождали
девизы: "Смелее пробуй новое" и "Только вперед!", потому я
чувствую, что от моих действий есть прогресс, есть движение к той
новой, лучшей жизни, о которой я мечтаю, к той версии себя, которой
я стремлюсь стыть.
А у вас есть мечта?
А у вас есть мечта?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный рис |
60
|
156 | 3.9 | 1.5 | 31.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
101
|
148.1 | 12.3 | 10.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 776 | 402 | 18 | 21 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Морковь |
107
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
| Капуста белокочанная |
334
|
93.5 | 6 | 0.7 | 15.7 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
60
|
164.9 | 13.1 | 0.9 | 26 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 1351 | 438 | 21 | 13 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Тушение) |
131
|
166.4 | 24.7 | 7.6 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
59
|
179.9 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
111
|
31.1 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 1146 | 547 | 37 | 21 | 51 |
| Итого за день | 3273 | 1388 | 78 | 55 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Нина
03.06.2022 22:00
А я мечтаю о кругосветном путешествии😁😁😁. Причём раньше запрещала
мечтать об этом, думая, что это для меня не возможно) А сейчас -
это прям номер 1 желание)))
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
щас начнётся поток мечт!!!
Лично у меня они, мечты, всегда в броуновском движении и в динамическом равновесии, - под воздействием внешних или внутренних факторов, одна может временно или навсегда заменить другую. К тому же, человек, который всю жизнь развивается, закономерно повышает планку своих мечт или находит новые, что нормально. А вот всю жизнь стремиться к одной цели и не менять её с детства, - это как-то "не таво", как говорил Нагиев в Осторожно модерн.