Дневник питания за 15.05.2022

Сегодня я взвесилась. Было ужасно страшно: в конце концов, я стала есть больше. Но нет, вес оказался даже меньше, чем на прошлой неделе: ровно 50. Вот такие дела.
Я еще сегодня я готовила субпродукты гуся. К варке перечени и сердца я уже приловчилась, а вот с желудком пришлось повозиться: кто ж думал, что у него такая толстая пленка(мне напомнила шкурку на свином сале). Мой любимый, удобный нож затупился.
В целом, настроение не плохое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	43.4	145.5	4.9	1.4	28.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	766	415	21	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Горох лущеный, крупа	55	164.5	12.7	0.9	26.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	755	323	25	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	43	71.8	10.5	2.8	0.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Капуста белокочанная	344	96.3	6.2	0.7	16.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Вода	300	0	0	0	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	9	16.7	2.4	0.7	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	819	396	25	20	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Окунь речной (Тушение)	128	96.2	21.8	1	0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	46	142	4.2	0.5	30.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Капуста белокочанная	234	65.5	4.2	0.5	11
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Итого	730	371	30	9	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3371	1510	103	63	125