Дарья
02.05.2022 21:11
Дневник питания за 02.05.2022
Третий день, наверное, делаю эти нескончаемые дела. Сегодня не было
времени даже поесть. Может, поэтому, съела так мало. Я настолько
устала, что не чувствую усталости, ахах🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
27
|
9.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
34
|
115.1 | 3.9 | 1.1 | 22.4 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7.5
|
49.6 | 0.1 | 5.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 451 | 292 | 14 | 13 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20.7
|
114.3 | 5.4 | 9.4 | 2 |
| Итого | 320 | 114 | 5 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Тушение) |
102
|
129.5 | 19.2 | 5.9 | 0 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Капуста белокочанная |
178
|
49.8 | 3.2 | 0.4 | 8.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 290 | 24 | 13 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
36
|
111.1 | 3.3 | 0.4 | 23.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 100 | 205 | 10 | 7 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
46
|
125.9 | 9 | 0.9 | 20.5 |
| Итого | 47 | 134 | 9 | 1 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Итого | 105 | 166 | 13 | 12 | 0 |
| Итого за день | 1752 | 1204 | 76 | 58 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
02.05.2022 22:45
Аахаа, боги, я тоже так говорю, иногда так устал, что усталости не
чувствуешь, нет сил на это даже 🙈😂
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
