Дневник питания за 25.04.2022

Мысли в моей голове было бы хорошо разделить на несколько постов, но нужны ли кому-то посты без дневника питания? Поэтому все будет в одной записи.
Сегодня был довольно-таки загруженный день. На этой неделе планирую поездку в другой город, к ортодонту. Поэтому сегодня сходила на чистку зубов. Нужно сделать еще много дел до поездки: ими я и занялась, потому и пришлось пропустить спортзал.(Немного грустно из-за этого, планирую на майских праздниках усердно позаниматься). Сходила туда, сходила сюда: нашагала 15 777 шагов. А еще я проходила мимо рынка и купила фруктов...
Пришло время признаться в моих «грешных страстях». Есть некоторые продукты, которые полезны в разумном количестве, но они такие вкусные и так доставляют мне удовольствие, что я иногда ими... объедаюсь. Вот. Не то, чтобы это похоже на день обжираловки(на маразм вроде чипсов, булок и прочего я никогда не перехожу), но обычную норму калорий немного превышаю. Но потом все встает на круги своя и я питаюсь, как обычно. Одним из таких любимых продуктов являются яблоки. У меня нет зависимости от фастфуда или сахара, я вполне могу жить, не взаимодействуя с этими продуктами и даже не думая о них. Но яблоки... это моя страсть. Особенно люблю твердые, зеленые, кислые и несладкие. При одной мысли о том, что сейчас съем яблочко, душа поёт. Но часто мне сложно остановиться, мне кажется, после них я не чувствую сытости и хочу только еще. Поэтому у меня дома обычно нет яблок. Ем я их редко, и, когда не ем, не чувствую какой-то такой тяги. Думаю, что мне не сложно и без них.
А сегодня я купила немного и съела всё за день. Причем есть я начала, пока моталась по делам, потому что была далеко от дома, а есть очень хотелось.
Ну, и скажу пару слов про ещё одну такую еду, которая плохо влияет на мой рацион: это обычные семечки. Люблю я их не так сильно, как яблоки. Но просто когда у меня они есть и я начинаю щелкать, мне сложно остановиться(и да, я не мусорю нигде, даже на улице). Недавно бывали дни, когда я их покупала, потому что нужно было куда-то долго идти, без ужина. Но я себя вроде отучила, выставляя несколько причин: во-первых, это не гигиенично. А во вторых, все крупы, орехи, семечки нужно замачивать. А в просто собранных и жаренных семечках подсолнечника вряд ли есть польза для здоровья(микроэлементы с малой вероятностью будут усваиваться).
Также я покупала другие фрукты, в том числе грейпфруты. Но я их не смогла поесть. Стоматолог сказала, что сегодня нельзя есть красящие продукты(я даже от моркови отказалась, хотя ем её каждый день). Пришлось и отказаться от грейпфрутов. Но завтра я полакомлюсь и ими.
Также я купила себе новую зубную щетку и хорошую пасту, чтобы хоть как-то промотивировать себя качественнее чистить зубы и не торопиться. Еще купила футляр для неё.
В голове одна поездка. Столько нужно сделать, особенно придумать что-то с питанием. У меня не будет возможности что-то замочить(а крупы я всегда замачиваю), сварить, и, тем более, я не смогу купить в магазине бомж-пакет и заварить его(я же на правильном питании, в конце концов). Поэтому моя голова только и думает о том, как все распланировать и организовать.
Фух. Надеюсь у вас сейчас не каша в голове, особенно после прочтения этого поста. Как у вас прошел день? Поделитесь, у вас есть здоровые продукты, которые вы любите до безумия?