Дарья
22.04.2022 20:03
Дневник питания за 22.04.2022
У нас наступили холода. Безумно зябко, сегодня ночью до -2. А ведь
еще недавно было тепло.
А еще у меня весь день кружилась голова, особенно к концу дня замечаю, что кажется, сейчас упаду. Странно все это. Еще и взвешивалась: ровно столько же, сколько и было неделю назад. Жалко, что в приложении нельзя указывать дробную часть веса. Для меня это очень непривычно и даже неудобно, ведь 1 килограмм у меня может уходить почти месяц.
А еще у меня весь день кружилась голова, особенно к концу дня замечаю, что кажется, сейчас упаду. Странно все это. Еще и взвешивалась: ровно столько же, сколько и было неделю назад. Жалко, что в приложении нельзя указывать дробную часть веса. Для меня это очень непривычно и даже неудобно, ведь 1 килограмм у меня может уходить почти месяц.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
34
|
115.1 | 3.9 | 1.1 | 22.4 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Итого | 405 | 250 | 12 | 11 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
63
|
172.9 | 12.6 | 1.2 | 26.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 217 | 12 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Морковь |
51
|
17.8 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 176 | 13 | 11 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
18
|
99.4 | 4.7 | 8.1 | 1.8 |
| Итого | 18 | 99 | 4 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
51
|
157.4 | 4.6 | 0.5 | 33.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Минтай (Тушение) |
128
|
84.5 | 18.7 | 1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 281 | 23 | 5 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная |
424
|
118.7 | 7.6 | 0.8 | 19.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Тушение) |
49
|
32.3 | 7.2 | 0.4 | 0 |
| Итого | 511 | 208 | 15 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2838 | 1235 | 81 | 49 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
23.04.2022 07:04
Можно. Через "." 
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
