Не знаю как, но мне как-то удается держать такое сравнительно небольшое для меня количество калорий. Пока всё отлично готовлюсь к небольшой поездке, к маленькому путешествию на поезде. А еще в вузе потихоньку закрываются предметы на отлично и меня это радует. Скоро и вовсе учеба закончится.

Моё жкт чувствует сегодня себя хорошо. А вот я в конце дня хочу спать. Сегодня с самого утра стремилась решить как можно дел: за завтра, за послезавтра, за следующую неделю. Хочется освободить больше времени для отдыха в будущем, чтобы потом, будучи уставшей как лошадь, потому что сейчас в бешеном темпе переделывала все дела на перед, отдохнуть наконец, или, может, если будет возможность, поработать еще.
Блин, что я делаю со своей жизнью..

Сегодня чувствовала себя хорошо, был прилив мотивации и сил. По калориям вышло много, так как доела вчерашнюю печень минтая, а она очень жирная...
Кое как влезла в «Лучшие рационы». Надо завязывать с жирным.

Сегодня моё самочувствие не очень. Мне чего-то хочется, того, что нет в моем рационе. Купила какао, сварила просто на воде. Еще взяла Печень минтая, рискнула: взяла ряженку. Я уже признала молочку злейшим врагом, но у меня сейчас такое состояние, что и не знаю, что делать. Такое никому не пожелаю...
Такое чувство, что просто всё надоело.

Решила изменить нормы макронутриентов. Немного снизила калорийность(до 1400), буду есть меньше белков и жиров(не так уж мне и нужно эти 2 г на 1 кг, тем более, что я сейчас не занимаюсь).

После завтрака чувствовала себя прекрасно. Настроение сегодня на пять, как и сил и мотивации, в первой половине дня решила заняться уборкой и до 12 совсем не ощущала голода. 
За день ела много овощей, так как зелень, которую я вчера купила портилась и нужно было делать салат. Вечером поела черного риса(какого мне нужно, к сожалению, не оказалось в таблице, поэтому просто написала наиболее подходящий, с соответствующим кол-вом калорий). Я представить не могла, сколько же красителя в его оболочке: он красил несколько раз воду в красный цвет при замачивании, а при варке она была просто черной.... Но это было вкусно. До этого я пробовала только обычный белый рис, бурый, рубин, и теперь еще и черный. Подумываю купить цельное просо.

Сходила на рынок и в магазин. Купила пекинской капусты(сама для себя я её тоже прежде не покупала), другие овощи и зелень(сегодня решила раскошелиться). А еще приправу. Меня почему-то тянет на специи. Прошлая приправа закончилась. В обед добавила в еду больше соли: не вкусно, понимаю, что чего-то не хватает, чего-то хочется, но это не соль. И да, приправы я беру без глутомата натрия и прочих неестественных добавок. Только кориандр, зелень сушеная, кумин, чеснок, паприка, перец и тд.
Думаю пора бы уже поставить аватарку. Что может подойти для моего микроблога лучше, чем очередное фото салата? Кстати, может еще и имя сменить. На что-то наподобие «салат с капустой», «овощной салат», «любитель зеленых овощей»? А то так Даша и Даша, таких вон, 100 штук по улице ходит, а так хоть будет какая-то индивидуальность...

Сегодня заметила у себя упадок мотивации. После обеда была какая-то уставшая. А еще я сегодня поела 4 раза: пока перейти на 3 не могу. Боюсь, всему виной то, что долго и бессмысленно сидела за компьютером, разбираясь со всякой ерундой.
У вас наверное, тоже было такое, что нужно что-то сделать на каком-то сайте, но он ужасно работает и вы тратите своё время и нервы, пытаясь войти или перерегистрироваться, отправить форму и тд... пытка, одним словом.
Вечер посвятила отдыху, почитала книгу, всё ту же, «очаровательный кишечник». Сегодня узнала, что влияние кишечника на наше самочувствие гораздо больше, чем мы думаем: плохое состояние этого органа может даже вызвать депрессию у человека. С тех пор, как мой рацион стал более здоровым, я чувствую себя гораздо лучше(и физически, и эмоционально).
Сейчас я стала по-другому относиться к своему телу и стараюсь прислушиваться к тому, что происходит у меня внутри.

Сегодня у нас была жара: 31 градус... мы выживали, как могли. Благо, я была либо на учебе, либо дома(живу через дорогу), особо не гуляла. Днем легла спать на чуток, по привычке - под одеяло, и в одежде. Проснулась - мокрая. Я долго не могла остыть. Из-за жары много выпила воды. А еще я впервые набрала норму кальция, а всё потому, что вечером схрумкала много капустки. Вот такие дела.

Сегодня распорядок дня заставил меня сделать 3 приема пищи вместо 4: занятия заканчивались в 13:00, а в 15:00 я уже должна была выходить из дома и бежать на работу, потому делать 2 приема пищи было бессмысленно. Завтрак вышел аж на 500 калорий(пришлось съесть еще сверху арахис), но зато голода я не чувствовала уж точно. После остальных приемов пищи голода не было, тоже, однако, после обеда, на который я съела чашку салата и печень была некоторая тяжесть: возможно, стоит уменьшить порцию. (Так, может и каллораж рациона уменьшится...) Но в целом, мне понравилось питаться 3 раза в день. Завтра повторю. 
У нас  жара просто невыносимая. Мне кажется, это самое жаркое лето в моей жизни. Вспоминаю про опасность глобального потепления: может напасть ближе, чем мы думаем?
Кстати, я в МЗР уже больше месяца(уеху!  я так рада, мне тут нравится). Думаю, пора завести аватарку. Но не знаю, что выбрать. Когда смотрю на чужие аватарки, вижу, что все креативят, как могут. Мне, с моим ежедневным отчетом, серый фон вместо фото прям не идет..

Вот и закончился еще один день. Расскажу обо всем по порядку. Вчера замочила мак на ночь(я всё замачиваю). Как же я с ним возилась, когда он просто плавал на поверхности и не хотел даже намокать. Утром съела с кашей вместо привычных семян льна. Тоже вкусно, тоже можно есть. Но объем кальция не восполняет. Хочу попробовать лайфхак с простым источником кальция, которым любезно поделилась одна из пользователей МЗР в прошлом моём посте.
В плане ментального здоровья всё прошло хорошо. На занятиях я была очень активной, после двух пар пришла замотивированная на активное движение к цели. Упорно трудилась до 6, потом еще сделала один долг по учебе, который давно меня мучил, и, вечер посвятила чтению книги, которую уже упоминала, попутно выписывая для себя важные моменты.
Сегодня ложусь пораньше.