Дневник питания за 16.05.2023

На этой неделе я расслабилась. Один день не заполняла дневник, здесь главное не уйти в полный загул, поэтому сегодня и заполнила и опубликовала.
Два дня не могу настроиться на тренировку и на прогулку (дошагать шаги). Не могу себя ничем замотивировать, но принимаю это не как лень, а как небольшой перерыв необходимый моему организму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мимоза	180	301	21.1	22.1	4.1
Цикорий Мокко [Доброе Утро]	5	14.3	0.3	0.1	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	190	102.6	5.5	4.8	9.1
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Итого	555	417	26	27	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мимоза	180	301	21.1	22.1	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Пицца	200	540.6	27.8	37.2	23
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Итого	700	1124	63	81	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	270	52	2	2	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1270	2	0	0	0
Итого за день	2795	1597	93	111	54