Liya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liya

26.04.2022 08:03

Дневник питания за 25.04.2022

День 13.
Начинаю ленится, то забуду взвесить еду, то внести в дневник, то вместо подняться пешком по лестнице выберу лифт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Колбаса Домашняя Запеченная [ВкусВилл]	50	105	10.5	7	0
Сервелат	20	92.2	4.8	8.1	0
Итого	170	355	28	26	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	290	63	3	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	165	3.3	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Итого	285	75	3	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Оливье	150	165.9	6.8	11.1	9.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	195	361	9	25	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175	3.5	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	110	66	3.2	3.5	5.2
Итого	285	69	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная картошка с мясом	220	340.1	12.5	22.4	22.2
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Итого	300	350	13	22	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье Топленое Молоко [Ашан]	40	170.8	3	5.4	27.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	300	239	3	12	28
Итого за день	1825	1515	63	98	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена 26.04.2022 08:08

Так, не ленись!!!! Иначе не будет результата))))))) Держись!

Liya 26.04.2022 08:11

Елена, я стараюсь, но лень часто побеждает)))) но я стараюсь брать себя в руки и продолжать этот нелегкий путь)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий