Дневник питания за 23.04.2022

День 11.
Сегодня хотела без сладкого... не получилось. Обычно к печенью я равнодушна, вот конфеты могут и присниться)))) а в этот раз вот захотелось печенье хоть убей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Итого	125	284	12	13	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	104	62.4	3.1	3.3	4.9
Итого	304	66	3	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	115	69	3.5	3.7	5.4
Печенье Топленое Молоко [Ашан]	20	85.4	1.5	2.7	13.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	335	224	5	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Итого	400	230	15	11	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	104	62.4	3.1	3.3	4.9
Итого	304	66	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	200	221.2	9	14.8	12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	220	347	9	28	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	1938	1221	48	74	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 23.04.2022 21:18

Думаю 20 грамм печенья картину не испортят очень сильно

М. Асадли 23.04.2022 21:52

Ничего критичного. Был такой случай, одному человеку снился кошмар. Он на дне колодца, уродливая женщина кричит ему «СЪЕШЬ ПАУКА!». У него начались головные боли, как не лечился не проходил, и сон снился каждую ночь!... И однажды он таки взял да и съел паука. Всё. Головной боли как не бывало. Если вдруг сильно чего то хочется, значит надо!